Alles Dukan Diät auf deutsch!

Bachblütenmischung n° 51 hilft :

Neue Verhaltensweisen zu lernen
Gute Vorsätze durchzuhalten
Die nötige Selbstdisziplin zu haben
Nicht entmutigt zu werden, wenn es mal weniger gut läuft
Die Reizbarkeit zu verringern
Geduld beim Abnehmen aufzubringen
Keine Schuldgefühle zu haben, wenn man mal versagt
Während der Diät entspannter zu sein

Informationen über die Dukan Diät auf deutsch gibt es leider noch nicht so viele wie es im französischen oder englischen der Fall ist. Die Dukan Diät wurde in Frankreich erfunden und aus diesem Grund waren die ersten Publikationen alle auf französisch, was für viele ein Problem darstellte.

Das Wesentliche über die Dukan Diät in deutsch ist eigentlich schnell gesagt. Die Diät besteht aus drei Phasen, wobei die erste als die schwierigste angesehen wird. In dieser Phase soll der Körper lernen, zugeführte Nahrung anders zu verwerten und sich nicht immer neue Fettreserven anzulegen. Der Körper ist so ausgelegt, dass er jegliche überschüssige Energie in Fettreserven anlegt, um für schlechte Zeiten gerüstet zu sein. Auch wenn dies eine völlig natürliche und sinnvolle Vorgehensweise des menschlichen Körpers ist, benötigt man dies heute kaum mehr und hat eigentlich nur den Nachteil, dass man dicker wird.

Bücher über die Dukan Diät (deutsch, englisch und französisch) sind meist vollgepackt mit Informationen, die man eigentlich nicht benötigt. Es ist lediglich wichtig zu wissen, dass man in der ersten Phase, welche auch als Angriffsphase bekannt ist, keine Fette und Kohlenhydrate zu sich nehmen darf. In dieser Phase wird der Körper ausschließlich von Eiweißen ernährt. Der Grund hierfür ist, dass Eiweiß den Muskelzellen und dem gesamten Körper die nötige Energie liefert, so dass der Körper dazu gezwungen ist, sich an den Fettreserven zu vergreifen. Andernfalls würde der Körper zuerst Muskelmasse abbauen, was allerdings nicht das gewünschte Resultat erbringen würde. Nach diesen 10 Tagen der Angriffsphase ist die Diät aber wieder viel lockerer und es gibt zwei Tage in der Woche, an denen man alles essen darf was man möchte.

Das war auch schon das Wichtigste über die Dukan Diät auf deutsch. Wenn die erste Phase überstanden ist folgt eine Phase, in der man dem Körper wieder etwas mehr Essen gönnen darf. Dieses sollte allerdings in Form von Obst und Gemüse zu sich genommen werden. Hat man auch diese Phase erfolgreich hinter sich gelassen folgt die letzte Phase und diese gilt für den Rest des Lebens. In dieser Phase darf man alles essen was man möchte und muss lediglich einen Tag in der Woche darauf achten, dass man nur Eiweiß zu sich nimmt. So bleibt der Körper in dem Zustand, dass er das Essen besser verwertet und sich keine unnötigen Fettreserven anlegt.

Man benötigt also kein teures Dukan Buch auf deutsch, sondern kann gleich loslegen. Bereits in der ersten Phase wird man 2-3 Kilo verlieren, die auch langfristig weg bleiben und nicht durch den Jojo-Effekt wieder zurück kommen.

Die Bachblüten helfen dabei, die Dukan Diät erfolgreich durchzuführen. Die Bachblütenmischung 51 'Abnehmen' gibt ihnen zusätzliche Ausdauer um gute Ergebnisse zu erzielen. Weitere Informationen über die Bachblütenessenzen können ebenfalls hilfreich sein. Sie finden diese unter 'Bachblüten' und 'Abnehmen'.

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