Heutzutage, in unserem Alter, leidet jede(r) hin und wieder mal unter Stress. Wird der Stress zu groß, kann er unserer Gesundheit gefährlich werden und unsere Beziehungen und Lebensqualität nachhaltig beeinträchtigen. Wenn Ihnen manche der folgenden Szenarien bekannt vorkommen, dann wäre es an der Zeit, sich Unterstützung zu holen, um besser mit dem Stress umgehen zu können.
Stress kann zu Anspannung im Kieferbereich führen, vielleicht mahlen Sie mit den Zähnen oder es sind andere Muskelpartien betroffen. Das führt zu Kopfschmerzen. Es ist besser, Kopfschmerzen durch Sport, Meditation oder Entspannungsübungen zu bekämpfen, statt einfach Schmerzmittel zu nehmen. Versuchen Sie zudem, Koffein möglichst zu vermeiden, so können Sie auch dem Entstehen von Kopfschmerzen vorbeugen.
Wer unter Stress leidet, den erwischt jede Grippe und jede Erkältung, denn durch den Stress ist das Immunsystem beeinträchtigt. So wird man anfälliger für Krankheiten. Ständiger Stress führt zu Müdigkeit und anderen Beschwerden, bis hin zu Magenproblemen. Falls Sie zudem unter Durchfall oder Verstopfung, Übelkeit, Schwindel, Herzrasen oder Schmerzen in der Brust leiden, sollten Sie sich unbedingt medizinischen Rat holen.
Ständige Anspannung der Muskeln führt zu Entzündungen und Schmerzen. Entspannen Sie sich in einem warmen Bad, hören Sie Musik oder machen Sie Dehnungsübungen, Yoga oder lassen Sie sich massieren.
Wer unter Stress steht, fühlt sich ständig matt. Man nimmt Ratschläge an und geht nach einem heißen Bad früh zu Bett, doch nur wenige Stunden später wird man wach und kann nicht mehr einschlafen. Der Kopf gibt keine Ruhe, man grübelt über alles nach was gesagt oder getan wurde, macht sich Sorgen um die Zukunft, entwirft wilde Horrorszenarien oder macht sich Sorgen über längst vergangene Dinge.
Zuviel des Stresshormons Cortisol wirkt sich auf das Gedächtnis aus. Wer unter Stress leidet hat oft Probleme, sich Namen oder Verabredungen zu merken. Weil die Betroffenen zu viele Dinge gleichzeitig im Kopf haben, fällt es ihnen schwer, sich zu konzentrieren.
Sie hocken auf dem Sofa vor dem Fernseher und finden doch keine Ruhe. Sie wirken angespannt, nervös und reizbar.
Was auch immer Sie sich ausmalen, für alles fällt Ihnen nur ein Worst-Case-Scenario ein und Sie glauben, dass alles schlimm enden wird.
Wer unter ständigem Stress leidet ist oft unausgeglichen und zeigt oft grundlos Ärger und Ungeduld. Vermutlich ist das anderen Menschen schon längst vor Ihnen aufgefallen und Sie können sicher sein, dass die anderen darüber reden. Andere Verhaltensprobleme, die mit Stress zusammen hängen, sind meist zuviel oder zuwenig zu essen oder der Konsum von Alkohol, Tabak und Drogen.
Vielleicht sind Sie ja von Natur aus eher introvertiert, doch falls Sie sich erst seit kurzer Zeit immer mehr isolieren, Einladungen von Familie, Kollegen oder Freunden ausschlagen, dann kann das auch ein starkes Indiz für zuviel Stress sein.
Es klingt zwar bizarr, doch wer unter Stress steht, verschiebt oft den Gang zur Toilette. Sie sind so sehr auf Ihre Arbeit oder Vorhaben fokussiert, dass man es immer mehr hinausschiebt. Dies ist sehr ungesund und kann zu Infektionen im Harnbereich führen.
Wer gestresst ist, für den kann der Gedanke, vor Publikum sprechen zu müssen, angsteinflößend sein. Man steht ohnehin schon stark unter Druck und hat einen gestiegenen Adrenalinspiegel, als ob man im Kampfmodus wäre. Man schwitzt, atmet kurz und das Herz beginnt zu rasen. Nimmt der Stress dann plötzlich noch mehr zu, kann das einen umhauen.
Stress und Anspannung führen zu Problemen im Sexualleben. Das kann sich bei Männern in einer erektilen Dysfunktion äußern und bei Frauen in abnehmender Libido. Hier hilft es, offen darüber zu reden und körperliche Nähe in anderen Lebensbereichen zu suchen.
Wenn Ihnen einige dieser Szenarien bekannt vorkommen, dann sollten Sie sich Hilfe und Unterstützung holen. Es gibt viele Anbieter auf diesem Gebiet, und auch viele Tipps zur Selbsthilfe im Internet. Möchten Sie ein gesundes und ausgefülltes Leben führen, dann ist es wichtig, richtig mit den Ursachen von Stress umgehen zu können, diese zu identifizieren und nach Möglichkeit aus dem Leben zu verbannen.
Niemand weiß was die Zukunft bringt, also sollten Sie auch keine Zeit und keine Energie damit verschwenden, sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Lesen Sie unsere Tipps, wie man verhindert, sich Sorgen über Dinge zu machen, die vielleicht niemals eintreten werden.
Ob eine Beziehung scheitert oder Sie Ihren Job verlieren: Sie geraten in einen Strudel aus negativen Gedanken und Leid. Wie gut gelingt es Ihnen, die Enttäuschung abzulegen und jene Dinge loszulassen, die Sie ohnehin nicht ändern können? Machen Sie unseren Test und finden Sie es heraus!
Den vollständigen Artikel lesen
In unserem Alltag bekommen wir manchmal gar nicht mit, wie die Tage und Nächte verrinnen. Doch ist das Leben keine Generalprobe!
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Geschichten von Unsterblichkeit geistern seit jeher durch die Welt. Von den alten griechischen Sagen bis zu modernen Filmen und Romanen, der Traum der ewigen Jugend wird von Generation zu Generation weitergegeben.
Den vollständigen Artikel lesen
Sie haben es satt, ständig unter Stress zu stehen, doch haben Sie schon daran gedacht, Ihre Denkweise zu ändern? Ist es denn möglich, ohne Stress zu leben?
Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.
Haben Sie auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Wie kann man seine guten Vorsätze wirklich einhalten? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel!
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine große Herausforderung.
Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.
