Struktur und Routine im Alltag helfen dabei, die Dinge zu organisieren und zu erledigen. Dennoch fühlt sich die Routine des Alltags manchmal eintönig an und das zieht einen runter. Fragen Sie sich auch manchmal „Ist das schon alles?“ oder „Soll mein Leben bis zur Rente so weiter geben?“.
Es stimmt, dass Konstanz in den täglichen Abläufen einem Sinn im Leben gibt. Man weiß, was man tun soll und wann. Doch manchmal kann es sich anfühlen, als würde der Terminkalender unseren Alltag bestimmen und der Zauber des Lebens geht so verloren. Wer unter Druck steht, sollte aufhören und sich so selbst einen Gefallen tun. Wie man das macht? Das ist ganz leicht. Durchbrechen Sie Ihre tägliche Routine und machen Sie jeden Tag zu etwas Besonderem.
Erkennen Sie Ihre Gewohnheiten und machen Sie etwas anderes. Tragen Sie Ihre Uhr am anderen Handgelenk, nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit, essen Sie etwas, was Sie noch nie gegessen haben, gehen Sie mal mit jemand anderes aus, schauen Sie sich etwas im Fernsehen an, was Sie noch nie gesehen haben oder nutzen Sie ein neues Duschgel, Parfüm oder Aftershave.
Beauftragen Sie jemand anderes. Ob es nun Ihre Aufgabe ist oder nicht, fragen Sie Ihren Partner oder Ihr Kind, ob er oder sie nicht einkaufen gehen möchte oder das Abendbrot vorbereiten. Warum es nicht wenigstens mal probieren?
Probieren Sie etwas ganz Neues. Vielleicht trauen Sie sich nicht, weil Sie Angst haben, etwas falsch zu machen oder einen Fehler, doch genau darum geht es doch im Leben. Wer sich sicher fühlt, lernt nichts Neues mehr dazu. Durch Probieren und Scheitern lernen wir uns selbst neu kennen und entdecken neue Möglichkeiten. Experimentieren Sie, entdecken Sie und lernen Sie den Misserfolg schätzen, denn wer nur die Schokoladenseiten des Lebens kennt, kennt das Leben nicht und ist kein ganzer Mensch. Sie müssen ja nicht gleich den Mont Everest besteigen, schon kleinste tägliche Herausforderungen machen jeden Tag anders und einzigartig.
Entdecken Sie neue Orte. Der Vorspann zu Star Trek geht so „… um neue Welten zu erforschen, neues Leben zu entdecken und neue Zivilisationen, die noch nie ein Mensch zuvor gesehen hat“ und das ist grundsätzlich ein gutes Lebensmotto. Sie müssen nicht in die Wildnis von Borneo reisen und auch nicht in die Mayakultur eintauchen (obwohl das sicher ganz toll wäre!), doch man kann auch einfach mal in ein neues Café gehen, neue Geschäfte entdecken, Bücher von unbekannten Autoren lesen oder neue Musik entdecken – selbst wenn Ihnen nur das Cover gefällt. Oder unterhalten Sie sich mit jemand unbekannten. Lernen Sie neue Leute kennen und erweitern Sie Ihren Horizont.
Machen Sie Schluss mit Ihren schlechten Angewohnheiten. Verschwenden Sie Ihre Zeit oder Ihr Geld mit bestimmten Dingen? Wenn Sie diese Dinge identifizieren können, versuchen Sie, sie aus Ihrem Alltag zu verbannen und durch neue zu ersetzen. Wenn Sie beispielsweise jeden Morgen einen teuren Kaffee auf dem Weg zur Arbeit kaufen, dann nehmen Sie doch eine Thermoskanne mit und nutzen Sie das gesparte Geld, um sich eine Zeitschrift zu kaufen, die Sie normalerweise nie lesen würden. Erweitern Sie Ihren Horizont durch das geschriebene Wort.
Machen Sie einen Neustart. Aus verschiedenen Gründen empfehlen Experten, sich selbst zu einem Neustart aufzuraffen, wenn man bestimmte Vorhaben wie Sport oder Diät durchhalten möchte. Am besten nimmt man dafür ein prägnantes Datum wie Neujahr, oder den ersten Tag der Woche bzw. des Monats.
Beobachten Sie Ihre Umwelt. Haben Sie schon einmal Ihre Nachbarn beobachtet? Wissen Sie, was Ihre Kollegen auf der Arbeit genau tun? Schauen Sie nach und erleben Sie, welche Wege man im Leben noch gehen kann.
Netzwerk. Netzwerke helfen bei der Karriere. Wenn Sie weiterkommen wollen im Leben, dann sollten Sie mit jedem Menschen netzwerken.
Nehme Sie sich Zeit für sich selbst. Wenn Sie Ihr Leben als eintönig und monoton empfinden, dann liegt es vielleicht nur daran, dass Sie zu wenig Zeit für sich selbst haben. Was würden Sie gerne tun, um sich zu entspannen? Ein Spaziergang? Ein heißes Bad? Ein bisschen rumhängen auf dem Sofa mit einem guten Buch und einer Tasse Tee? Versuchen Sie jeden Tag, sich 30 Minuten für die Dinge zu reservieren, die Sie gerne tun, und der Alltag wird sich nicht mehr so sehr nach Routine anfühlen.
Seien Sie nett. Tun Sie jeden Tag einer Person etwas Gutes, und Ihr Leben bekommt mehr Sinn. Das können Kleinigkeiten sein, wie eine Tür aufhalten oder einen Freund zu umarmen.
Manchmal finden sich die schönen Dinge des Lebens, neue Energie und neue Kreativität außerhalb der täglichen Routine. Behalten Sie Ihre Routine im Großen und Ganzen bei, um Ihren Alltag meistern zu können, doch suchen Sie sich außerdem Wege, gelegentlich aus der Routine auszubrechen. Man weiß nie, welche Kräfte und Ideen man durch den Ausbruch aus der täglichen Routine freisetzen kann. Das hilft einem sowohl im Privatleben, als auch beruflich. Man wird so empfänglicher für Neues und erkennt wieder eine positive Perspektive.
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
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Entdecken Sie neue Orte. Der Vorspann zu Star Trek geht so „… um neue Welten zu erforschen, neues Leben zu entdecken und neue Zivilisationen, die noch nie ein Mensch zuvor gesehen hat“ und das ist grundsätzlich ein gutes Lebensmotto. Sie müssen nicht in die Wildnis von Borneo reisen und auch nicht in die Mayakultur eintauchen (obwohl das sicher ganz toll wäre!), doch man kann auch einfach mal in ein neues Café gehen, neue Geschäfte entdecken, Bücher von unbekannten Autoren lesen oder neue Musik entdecken – selbst wenn Ihnen nur das Cover gefällt. Oder unterhalten Sie sich mit jemand unbekannten. Lernen Sie neue Leute kennen und erweitern Sie Ihren Horizont.
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Beobachten Sie Ihre Umwelt. Haben Sie schon einmal Ihre Nachbarn beobachtet? Wissen Sie, was Ihre Kollegen auf der Arbeit genau tun? Schauen Sie nach und erleben Sie, welche Wege man im Leben noch gehen kann.
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Manchmal finden sich die schönen Dinge des Lebens, neue Energie und neue Kreativität außerhalb der täglichen Routine. Behalten Sie Ihre Routine im Großen und Ganzen bei, um Ihren Alltag meistern zu können, doch suchen Sie sich außerdem Wege, gelegentlich aus der Routine auszubrechen. Man weiß nie, welche Kräfte und Ideen man durch den Ausbruch aus der täglichen Routine freisetzen kann. Das hilft einem sowohl im Privatleben, als auch beruflich. Man wird so empfänglicher für Neues und erkennt wieder eine positive Perspektive.
Negatives Denken kann einen vom Erfolg im Leben abhalten und der Erfüllung der eigenen Träume. Es beeinträchtigt auch die mentale und körperliche Gesundheit. Forschungen haben gezeigt, dass die Betroffenen weniger Chancen wahrnehmen und häufiger unter Stress und Krankheiten leiden.
Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!
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Irrationale Bewertungsmuster, wie sie vom US-amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis in den Fünfzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts beschrieben worden sind, werden gerade in schwierigen Lebensphasen automatisch aktiviert.
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Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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