Was können Sie dagegen machen, wenn Sie von Ihren Sorgen gequält werden und alle Kraft brauchen um ihren Geist zu beruhigen? Um Ihre Sorgen zu bekämpfen, müssen Sie sich nur diese vier Fragen stellen:
1. Worum geht es Ihnen?
2. Wie wichtig ist es Ihnen wirklich?
3. Wer sagt, dass Sie etwas Bestimmtes erledigen müssen?
4. Welche Bedeutung hat es, was andere von Ihnen denken?
Beantworten wir im Folgenden diese Fragen.
Sie werden denken, „Natürlich mache ich mir Sorgen!" Aber stimmt das wirklich? Wissen Sie überhaupt worum es Ihnen wirklich geht? Gibt es etwas Bestimmtes, worüber Sie sich sorgen? Zum Beispiel könnten Sie sich um Ihre Kinder Sorgen machen. Wenn es um deren Sicherheit geht ist das natürlich verständlich, aber wenn es nur um das Stechen eines Piercings oder um eine Beziehung geht, dann sorgen Sie sich vielleicht einfach ein wenig zu viel. Vielleicht geht es Ihnen eigentlich darum, dass Ihre Kinder erwachsen werden und in die weite Welt hinausziehen. Wahrscheinlich sorgen Sie sich eigentlich darum, alleine alt zu werden.
Nehmen Sie sich Zeit um herauszufinden, was Ihnen wirklich Angst macht, und dann bekämpfen Sie diese eine konkrete Sache.
Es kann sein, dass Sie selbst der Verursacher Ihrer Angst sind. Der Teufelskreis von Sorge und Angst verstärkt sich durchgehend, und im Handumdrehen verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Sorgen. Wenn sie wegen Ihrer Sorgen in Panik geraten, dann machen Sie eine Pause und nehmen Sie sich eine Auszeit. Wie wichtig ist es wirklich, worum Sie sich sorgen? Haben Sie etwas verschüttet? Sorgen Sie sich darum, was ihr Vermieter jetzt sagen wird? Haben Sie vielleicht die Frist der Bücherei verschlafen? Gibt ihr Chef Ihnen zu viel Arbeit?
Gewinnen Sie die Kontrolle über das, was Ihnen Sorgen bereitet. Reinigen Sie doch einfach den Boden. Bezahlen Sie die Strafe der Bücherei. Und erledigen Sie die Arbeit die Ihr Chef Ihnen gibt, so gut wie möglich und geben Sie ihm Bescheid, wenn es einmal zu viel ist. Es ist die Aufgabe Ihres Chefs sich darum zu sorgen, ob die Arbeit erledigt wird, denn er wird schließlich dafür bezahlt.
Die einzige Person die Ihnen Druck machen darf, sind Sie selbst. Mit etwas Übung können Sie es schaffen, sich keine Sorgen mehr um die Meinung anderer zu machen. Es ist nicht einfach und Sie müssen sich auf Ihr Ziel konzentrieren, aber Sie sind die einzige die Person, die Ihrem Leben zum Umschwung verhelfen und so Stress abwenden kann.
Es ist ihr Leben, deswegen müssen auch Sie die Entscheidung treffen!
Machen Sie sich viele Sorgen darüber, was andere von Ihnen denken? Dann sollten Sie sich darüber klarwerden, dass wir uns natürlich unterbewusst alle eine Meinung von anderen bilden, aber dies sollte keinen Einfluss auf Ihr Leben nehmen. Lassen Sie sich nicht von anderen verunsichern, vor allem wenn Sie sowieso schon Ihr Bestes geben.
Was wäre für Sie das Wichtigste, wenn Sie nur noch wenige Wochen zu leben hätten? Würde es Ihnen darum gehen, viele tolle Orte und Menschen kennenzulernen und noch eine tolle Zeit zu haben? Oder wäre es mehr von Bedeutung für Sie, sich um Ihr Aussehen und Verhalten zu kümmern, damit Sie keiner verurteilt? Würden Sie gerne noch tolle Erlebnisse mit Ihren Freunden und der Familie teilen, oder wäre es Ihnen wichtiger, all Ihre Arbeit zu erledigen?
Es ist ihr Leben. Also treffen Sie die Entscheidungen, die Sie glücklich machen. Ändern Sie das, was Sie stört und machen Sie Sich keinen Sorgen um die Zukunft und jenes, was Sie nicht beeinflussen können. Das Leben geht weiter und irgendwann ist es vorbei, wichtig ist nur das Hier und Jetzt. Genießen Sie den Moment!
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
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Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
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Was hält Sie ab, worauf warten Sie?
Viele von uns mussten die Verwirklichung ihrer Träume wegen der Pandemie auf Eis legen. Wir mussten lernen zu akzeptieren, dass sich das Erreichen unserer Ziele nach hinten verschieben wird.
Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine große Herausforderung.
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Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.
Ist das das Ende der Welt, so wie wir sie kennen?
Seit dem Ausbruch von COVID-19 haben die Regierungen auf der ganzen Welt beispiellose Maßnahmen getroffen, um die Ausbreitung der Pandemie zu verhindern. Die unglaublich schnell getroffenen Regelungen haben fast alle Bereiche unseres Lebens betroffen.
Ist Depression nicht nur ein Modewort für Niedergeschlagenheit?
Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
Was können Sie dagegen machen, wenn Sie von Ihren Sorgen gequält werden und alle Kraft brauchen um ihren Geist zu beruhigen? Um Ihre Sorgen zu bekämpfen, müssen Sie sich nur diese vier Fragen stellen:
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Sie werden denken, „Natürlich mache ich mir Sorgen!" Aber stimmt das wirklich? Wissen Sie überhaupt worum es Ihnen wirklich geht? Gibt es etwas Bestimmtes, worüber Sie sich sorgen? Zum Beispiel könnten Sie sich um Ihre Kinder Sorgen machen. Wenn es um deren Sicherheit geht ist das natürlich verständlich, aber wenn es nur um das Stechen eines Piercings oder um eine Beziehung geht, dann sorgen Sie sich vielleicht einfach ein wenig zu viel. Vielleicht geht es Ihnen eigentlich darum, dass Ihre Kinder erwachsen werden und in die weite Welt hinausziehen. Wahrscheinlich sorgen Sie sich eigentlich darum, alleine alt zu werden.
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Es kann sein, dass Sie selbst der Verursacher Ihrer Angst sind. Der Teufelskreis von Sorge und Angst verstärkt sich durchgehend, und im Handumdrehen verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Sorgen. Wenn sie wegen Ihrer Sorgen in Panik geraten, dann machen Sie eine Pause und nehmen Sie sich eine Auszeit. Wie wichtig ist es wirklich, worum Sie sich sorgen? Haben Sie etwas verschüttet? Sorgen Sie sich darum, was ihr Vermieter jetzt sagen wird? Haben Sie vielleicht die Frist der Bücherei verschlafen? Gibt ihr Chef Ihnen zu viel Arbeit?
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Die einzige Person die Ihnen Druck machen darf, sind Sie selbst. Mit etwas Übung können Sie es schaffen, sich keine Sorgen mehr um die Meinung anderer zu machen. Es ist nicht einfach und Sie müssen sich auf Ihr Ziel konzentrieren, aber Sie sind die einzige die Person, die Ihrem Leben zum Umschwung verhelfen und so Stress abwenden kann.
Es ist ihr Leben, deswegen müssen auch Sie die Entscheidung treffen!
Machen Sie sich viele Sorgen darüber, was andere von Ihnen denken? Dann sollten Sie sich darüber klarwerden, dass wir uns natürlich unterbewusst alle eine Meinung von anderen bilden, aber dies sollte keinen Einfluss auf Ihr Leben nehmen. Lassen Sie sich nicht von anderen verunsichern, vor allem wenn Sie sowieso schon Ihr Bestes geben.
Was wäre für Sie das Wichtigste, wenn Sie nur noch wenige Wochen zu leben hätten? Würde es Ihnen darum gehen, viele tolle Orte und Menschen kennenzulernen und noch eine tolle Zeit zu haben? Oder wäre es mehr von Bedeutung für Sie, sich um Ihr Aussehen und Verhalten zu kümmern, damit Sie keiner verurteilt? Würden Sie gerne noch tolle Erlebnisse mit Ihren Freunden und der Familie teilen, oder wäre es Ihnen wichtiger, all Ihre Arbeit zu erledigen?
Es ist ihr Leben. Also treffen Sie die Entscheidungen, die Sie glücklich machen. Ändern Sie das, was Sie stört und machen Sie Sich keinen Sorgen um die Zukunft und jenes, was Sie nicht beeinflussen können. Das Leben geht weiter und irgendwann ist es vorbei, wichtig ist nur das Hier und Jetzt. Genießen Sie den Moment!
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Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
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Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.
