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Vergessen Sie Amor und seinen Pfeil. Die einzigen Waffen die Sie im Schlafzimmer brauchen, um Ihre Performance zu steigern, sind Messer und Gabel. Zwar gibt es bisher wenig belastbare Forschungsergebnisse zu essbaren Aphrodisiaka, doch es gibt viele überlieferte Erzählungen zu der Frage, was man essen sollte, wenn man seinem Liebesleben neuen Schwung geben möchte.
Bei Austern dreht sich alles um Anzüglichkeiten. Das Aussehen der Austern – ihr Geruch, ihr Geschmack und ihre Form – wirken sehr weiblich. Man schlürft die Austern und leckt sich danach die Finger und die Lippen. Der Verzehr kann sehr erregend sein. Außerdem sind sie traditionell sehr teuer und schwer zu besorgen – es gibt also viel luxuriöse Symbolik, was uns ein gutes Gefühl hinterlässt!
Ernährungstechnisch haben Austern einen hohen Zinkgehalt und sind reich an Vitamin B12. Dieses Vitamin B12 weitet die Blutgefäße, was Ihren kleinen Mann länger stark macht, während Zink wichtig für die Produktion von Testosteron ist und in gesunden Spermien enthalten ist. Forschungen haben zudem zwei ungewöhnliche Aminosäuren in Austern gefunden - Asparaginsäure und N-Methyl-D-Aspartat — welche bei Ratten zur Steigerung der Sexualhormone dienen.
Trüffel haben einen moschusartigen, erdigen Geruch. Sie enthalten Androstanol, ein Pheromon welches von männlichen Schweinen (und deutlich geringer auch bei Menschen) ausgeschüttet wird und das Balzverhalten von Weibchen anregt, also an unsere tief sitzenden Instinkte appelliert.
Feigen sind reich an Magnesium, welches die Produktion von Sexualhormonen wie Androgen und Östrogen anregt, sowie an Aminosäuren, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördern. Stickstoffmonoxid weitet die Blutgefäße und steigert die Durchblutung dort, wo es nötig ist. Auch fühlen sich Feigen beim Verzehr sehr weiblich an – fleischig, süß und voller Samen – und sie sind eine Reminiszenz an die Fruchtbarkeit.
Knacken Sie sich eine Nuss! Reich an Protein, steigern sie die Energie und die Ausdauer. Sie sind zudem eine Primärquelle an Selen, welches gegen Fruchtbarkeitsprobleme hilft. Außerdem fördern sie den Blutkreislauf durch die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren.
Neben dem starken männlichen Symbolismus enthält Spargel viel Folsäure und Vitamin B6, welches die Erregung und den Orgasmus steigern kann. Zusätzlich enthält Spargel viel von dem „Sex-Vitamin“ Vitamin E, das wichtig für die Histamin-Produktion ist. Histamin wird mit leichteren Orgasmen bei Männern und Frauen in Verbindung gebracht.
Avocados fördern die Libido und geben Ihnen mehr Energie, vor allem wegen ihres Gehalts an einfachen ungesättigten Fettsäuren, dem Libido-steigernden Vitamin B6, Folsäure und Vitamin E (das sog. „Sex-Vitamin“). Vitamin E enthält junghaltende Antioxidantien und fördert den Sauerstofffluss und die Blutzirkulation in allen Bereichen des Körpers, wo es notwendig ist.
Wassermelonen enthalten viel Lycopin, Citrullin und Beta-Carotin. Diese helfen den Blutgefäßen, sich zu entspannen und steigern den Sexualtrieb. Genauso ist es auch bei Pfirsichen. Sie sind reich an Vitamin C, welches nach neuesten Studien die Libido von Frauen steigert. Pfirsiche und Wassermelonen sind fühlbare Früchte. Man kann sie mit der Hand essen und der Saft tropft über die Finger und das Kinn. Schneiden Sie sie in Stücke, so kann man viel Spaß dabei haben, jemand anderen zu füttern.
Als großartiger Allrounder – warum nicht Süßkartoffeln probieren? Süßkartoffeln stecken voller Beta-Carotin (dadurch die orange Farbe), was die Verarbeitung des gegen Unfruchtbarkeit nützlichen Vitamin A fördert, sowie jene von Vitamin C gegen die Alterung des Bindegewebes. Süßkartoffeln versorgen den Körper außerdem mit Eisen für mehr Energie. Geben Sie etwas Zimt darauf, ein sexy Gewürz, und lassen Sie Ihr Blut den Körper durchfließen und Ihre Zunge schmecken.
Rotes Fleisch ist eine gute Quelle für Zink, besonders wenn das Tier zuvor mit Gras gefüttert wurde. Es enthält die gleichen libidofördernden Inhaltsstoffe wie Austern, und steigert dadurch die Testosteronausschüttung und reduziert die Produktion von Prolaktin, ein Hormon welches die Sexualfunktionen hemmt.
Eier sind reich an Protein, welches Energie und Aufmerksamkeit fördert, und gleichzeitig sind sie reich an Vitamin B6, das wichtig für die hormonelle Balance ist und eine gesunde Libido. Na wie wär’s mit einem Frühstück im Bett?
Preiselbeerensaft hilft gegen Blaseninfektionen und ist auch ein natürlicher Harntreiber, das hilft beim entwässern und dabei, sich mehr sexy zu fühlen.
Jeder weiß, Schokolade ist ein Aphrodisiakum. Sie enthält Magnesium und Phenethylamin, welches dieselben Endorphine anregt die beim Sex ausgeschüttet werden, so eine Studie in einer Zeitschrift des Amerikanischen Diabetikerverbands. Bevor Sie sich zu früh freuen: Wir sprechen hier von dunkler Schokolade hoher Qualität, am besten mit mehr als 70% Kakaoanteil. Der Magnesiumanteil in hochwertiger Schokolade hilft den Muskeln zu entspannen und lindert Anspannung im Gehirn. Außerdem wird die Serotoninproduktion angeregt, was uns glücklich macht. Wenn man bedenkt, dass Stress und schlechte Laune mit einem geringen Sexualtrieb verbunden sind, können also ein paar Stückchen dunkler Schokolade unsere Leidenschaft wieder ankurbeln.
Für mehr Spaß im Bett sollten Sie bei Roter Beete zuschlagen. Rote Beete ist reich an Tryptophan, das wichtig für das Wohlbefinden ist, und die enthaltenen Stickoxide helfen dem Blutkreislauf, indem sie die Blutgefäße weiten. Dadurch wird die sexuelle Leistungskraft gesteigert. Die alten Römer nutzten Rote Beete als Aphrodisiakum und sehen Sie, was diese alles erreicht haben!
Auch Kürbissamen sind reich an Zink, zusammen mit den libidofördernden Vitaminen B, E, C, D und K sowie Mineralien wie Kalzium, Niacin und Phosphor. Außerdem ist Arginin enthalten, welches nach Studien wichtig für den Sexualtrieb ist.
Basilikum wurde wegen seines Geruchs lange als Aphrodisiakum gesehen. Man kann es verzehren, oder als Basilikumöl auf der Haut verreiben.
Hafer enthält Testosteron, das der Libido den nötigen Kick gibt. Nach Rory McCann, dem ehemaligen Lumberjackmodell und begeistertem Haferfan, heißt es „Hafer hält mich munter“.
Das ist unser letzter Tipp. Oft ist es gar nicht so wichtig was man isst, sondern mehr in welchem Kontext man es tut. Pizza essen am Samstagabend auf dem Sofa ist womöglich weniger erotisch als ein Dinner bei Kerzenschein für Zwei, mit dem guten Porzellan, teurem Wein und tiefen Blicken. Also machen Sie etwas daraus und viel Erfolg!
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Schluss mit den Sorgen - Leben Sie jetzt!
Viele Leute verbringen so viel Zeit damit, die Vergangenheit zu bedauern und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Doch das ist es nicht wert! Selbst was gestern passiert ist, spielt heute keine Rolle mehr! Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die Zukunft, sondern machen Sie das Beste aus jedem Moment.
Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine große Herausforderung.
Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Denken Sie zu viel nach – oder zu wenig?
Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!
Was tun, wenn die Leidenschaft schwindet?
Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?
Woran man erkennt, ob ein Kind unglücklich ist
Nach Zahlen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden etwa 260 Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Das betrifft nicht nur Erwachsene, auch Kinder und sogar Kleinkinder im Alter von drei oder vier Jahren können betroffen sein.
Weniger Liebesleben? Ihr Liebesleben wird weniger, seit Sie ein mittleres Alter erreicht haben, verheiratet sind oder mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin schon lange zusammen sind – stimmt das? Bei manchen nimmt das Liebesleben schon in den Zwanzigern oder Dreißigern ab. Warum? Hier weiterlesen!
5 kleine Angewohnheiten, die Ihr Sexualleben verbessern
Ständig wird uns gesagt, welches neue Superfood-Lebensmittel wir essen sollen oder was der neueste Trend im Fitnesssport sei, um ein besseres Leben zu haben. Und dann wird eine Woche später schon wieder etwas Neues verkündet.
Leiden Sie unter einem sexuellen Burnout?
Oft hört man heutzutage Berichte über sexuellen Burnout. Stress auf der Arbeit, soziale Distanzierung während der Pandemie und ständig wachsende Anforderungen im Familienalltag können zu einem Verlust des Interesses an Sex führen. Hinzu kommt der Alltagsstress, der dazu führt, dass sich unser Sexualleben manchmal anfühlt wie lästige Routine.
Sind Sie in der Routine gefangen?
Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.
Vergessen Sie Amor und seinen Pfeil. Die einzigen Waffen die Sie im Schlafzimmer brauchen, um Ihre Performance zu steigern, sind Messer und Gabel. Zwar gibt es bisher wenig belastbare Forschungsergebnisse zu essbaren Aphrodisiaka, doch es gibt viele überlieferte Erzählungen zu der Frage, was man essen sollte, wenn man seinem Liebesleben neuen Schwung geben möchte.
Bei Austern dreht sich alles um Anzüglichkeiten. Das Aussehen der Austern – ihr Geruch, ihr Geschmack und ihre Form – wirken sehr weiblich. Man schlürft die Austern und leckt sich danach die Finger und die Lippen. Der Verzehr kann sehr erregend sein. Außerdem sind sie traditionell sehr teuer und schwer zu besorgen – es gibt also viel luxuriöse Symbolik, was uns ein gutes Gefühl hinterlässt!
Ernährungstechnisch haben Austern einen hohen Zinkgehalt und sind reich an Vitamin B12. Dieses Vitamin B12 weitet die Blutgefäße, was Ihren kleinen Mann länger stark macht, während Zink wichtig für die Produktion von Testosteron ist und in gesunden Spermien enthalten ist. Forschungen haben zudem zwei ungewöhnliche Aminosäuren in Austern gefunden - Asparaginsäure und N-Methyl-D-Aspartat — welche bei Ratten zur Steigerung der Sexualhormone dienen.
Trüffel haben einen moschusartigen, erdigen Geruch. Sie enthalten Androstanol, ein Pheromon welches von männlichen Schweinen (und deutlich geringer auch bei Menschen) ausgeschüttet wird und das Balzverhalten von Weibchen anregt, also an unsere tief sitzenden Instinkte appelliert.
Feigen sind reich an Magnesium, welches die Produktion von Sexualhormonen wie Androgen und Östrogen anregt, sowie an Aminosäuren, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördern. Stickstoffmonoxid weitet die Blutgefäße und steigert die Durchblutung dort, wo es nötig ist. Auch fühlen sich Feigen beim Verzehr sehr weiblich an – fleischig, süß und voller Samen – und sie sind eine Reminiszenz an die Fruchtbarkeit.
Knacken Sie sich eine Nuss! Reich an Protein, steigern sie die Energie und die Ausdauer. Sie sind zudem eine Primärquelle an Selen, welches gegen Fruchtbarkeitsprobleme hilft. Außerdem fördern sie den Blutkreislauf durch die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren.
Neben dem starken männlichen Symbolismus enthält Spargel viel Folsäure und Vitamin B6, welches die Erregung und den Orgasmus steigern kann. Zusätzlich enthält Spargel viel von dem „Sex-Vitamin“ Vitamin E, das wichtig für die Histamin-Produktion ist. Histamin wird mit leichteren Orgasmen bei Männern und Frauen in Verbindung gebracht.
Avocados fördern die Libido und geben Ihnen mehr Energie, vor allem wegen ihres Gehalts an einfachen ungesättigten Fettsäuren, dem Libido-steigernden Vitamin B6, Folsäure und Vitamin E (das sog. „Sex-Vitamin“). Vitamin E enthält junghaltende Antioxidantien und fördert den Sauerstofffluss und die Blutzirkulation in allen Bereichen des Körpers, wo es notwendig ist.
Wassermelonen enthalten viel Lycopin, Citrullin und Beta-Carotin. Diese helfen den Blutgefäßen, sich zu entspannen und steigern den Sexualtrieb. Genauso ist es auch bei Pfirsichen. Sie sind reich an Vitamin C, welches nach neuesten Studien die Libido von Frauen steigert. Pfirsiche und Wassermelonen sind fühlbare Früchte. Man kann sie mit der Hand essen und der Saft tropft über die Finger und das Kinn. Schneiden Sie sie in Stücke, so kann man viel Spaß dabei haben, jemand anderen zu füttern.
Als großartiger Allrounder – warum nicht Süßkartoffeln probieren? Süßkartoffeln stecken voller Beta-Carotin (dadurch die orange Farbe), was die Verarbeitung des gegen Unfruchtbarkeit nützlichen Vitamin A fördert, sowie jene von Vitamin C gegen die Alterung des Bindegewebes. Süßkartoffeln versorgen den Körper außerdem mit Eisen für mehr Energie. Geben Sie etwas Zimt darauf, ein sexy Gewürz, und lassen Sie Ihr Blut den Körper durchfließen und Ihre Zunge schmecken.
Rotes Fleisch ist eine gute Quelle für Zink, besonders wenn das Tier zuvor mit Gras gefüttert wurde. Es enthält die gleichen libidofördernden Inhaltsstoffe wie Austern, und steigert dadurch die Testosteronausschüttung und reduziert die Produktion von Prolaktin, ein Hormon welches die Sexualfunktionen hemmt.
Eier sind reich an Protein, welches Energie und Aufmerksamkeit fördert, und gleichzeitig sind sie reich an Vitamin B6, das wichtig für die hormonelle Balance ist und eine gesunde Libido. Na wie wär’s mit einem Frühstück im Bett?
Preiselbeerensaft hilft gegen Blaseninfektionen und ist auch ein natürlicher Harntreiber, das hilft beim entwässern und dabei, sich mehr sexy zu fühlen.
Jeder weiß, Schokolade ist ein Aphrodisiakum. Sie enthält Magnesium und Phenethylamin, welches dieselben Endorphine anregt die beim Sex ausgeschüttet werden, so eine Studie in einer Zeitschrift des Amerikanischen Diabetikerverbands. Bevor Sie sich zu früh freuen: Wir sprechen hier von dunkler Schokolade hoher Qualität, am besten mit mehr als 70% Kakaoanteil. Der Magnesiumanteil in hochwertiger Schokolade hilft den Muskeln zu entspannen und lindert Anspannung im Gehirn. Außerdem wird die Serotoninproduktion angeregt, was uns glücklich macht. Wenn man bedenkt, dass Stress und schlechte Laune mit einem geringen Sexualtrieb verbunden sind, können also ein paar Stückchen dunkler Schokolade unsere Leidenschaft wieder ankurbeln.
Für mehr Spaß im Bett sollten Sie bei Roter Beete zuschlagen. Rote Beete ist reich an Tryptophan, das wichtig für das Wohlbefinden ist, und die enthaltenen Stickoxide helfen dem Blutkreislauf, indem sie die Blutgefäße weiten. Dadurch wird die sexuelle Leistungskraft gesteigert. Die alten Römer nutzten Rote Beete als Aphrodisiakum und sehen Sie, was diese alles erreicht haben!
Auch Kürbissamen sind reich an Zink, zusammen mit den libidofördernden Vitaminen B, E, C, D und K sowie Mineralien wie Kalzium, Niacin und Phosphor. Außerdem ist Arginin enthalten, welches nach Studien wichtig für den Sexualtrieb ist.
Basilikum wurde wegen seines Geruchs lange als Aphrodisiakum gesehen. Man kann es verzehren, oder als Basilikumöl auf der Haut verreiben.
Hafer enthält Testosteron, das der Libido den nötigen Kick gibt. Nach Rory McCann, dem ehemaligen Lumberjackmodell und begeistertem Haferfan, heißt es „Hafer hält mich munter“.
Das ist unser letzter Tipp. Oft ist es gar nicht so wichtig was man isst, sondern mehr in welchem Kontext man es tut. Pizza essen am Samstagabend auf dem Sofa ist womöglich weniger erotisch als ein Dinner bei Kerzenschein für Zwei, mit dem guten Porzellan, teurem Wein und tiefen Blicken. Also machen Sie etwas daraus und viel Erfolg!
Viele Leute verbringen so viel Zeit damit, die Vergangenheit zu bedauern und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Doch das ist es nicht wert! Selbst was gestern passiert ist, spielt heute keine Rolle mehr! Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die Zukunft, sondern machen Sie das Beste aus jedem Moment.
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine große Herausforderung.
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!
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Nach Zahlen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden etwa 260 Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Das betrifft nicht nur Erwachsene, auch Kinder und sogar Kleinkinder im Alter von drei oder vier Jahren können betroffen sein.
Weniger Liebesleben? Ihr Liebesleben wird weniger, seit Sie ein mittleres Alter erreicht haben, verheiratet sind oder mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin schon lange zusammen sind – stimmt das? Bei manchen nimmt das Liebesleben schon in den Zwanzigern oder Dreißigern ab. Warum? Hier weiterlesen!
Ständig wird uns gesagt, welches neue Superfood-Lebensmittel wir essen sollen oder was der neueste Trend im Fitnesssport sei, um ein besseres Leben zu haben. Und dann wird eine Woche später schon wieder etwas Neues verkündet.
Oft hört man heutzutage Berichte über sexuellen Burnout. Stress auf der Arbeit, soziale Distanzierung während der Pandemie und ständig wachsende Anforderungen im Familienalltag können zu einem Verlust des Interesses an Sex führen. Hinzu kommt der Alltagsstress, der dazu führt, dass sich unser Sexualleben manchmal anfühlt wie lästige Routine.
Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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