Bachblüten Therapie

Bachblütenmischung Nr. 47

Inhalt 50 ml

  • Für eine ganze Kur

Sofort lieferbar
GRATIS Lieferung ab € 30.00

inkl. Mwst.

Warum bin ich ständig müde?

Warum bin ich ständig müde

Wenn Sie sich auch ständig müde und schlapp fühlen, sind Sie damit nicht alleine!

Ein paar simple Faktoren können Erschöpfung auslösen, wie nicht genug Schlaf oder eine Viruserkrankung. Dennoch könnte ständige Müdigkeit auch ein Symptom von gesundheitlichen Problemen sein. 

Falls Sie sich auch ständig müde fühlen, kann das von Dingen abhalten, die man eigentlich gerne mag, und so die Lebensqualität beeinträchtigen. Doch zum Glück reichen oft ein paar Veränderungen im Lebensstil oder der Ernährung, oder die Behandlung bestimmter gesundheitlicher Probleme, um die Erschöpfung zu beenden. Doch zunächst muss man herausfinden, wo die Ursache liegt. Im Folgenden listen wir ein paar typische Gründe auf, warum man die ganze Zeit müde sein kann:


1. Schlaflosigkeit und Mangel an gutem Schlaf

Viele von uns bekommen nicht ausreichend Schlaf, obwohl er essenziell für eine gute Gesundheit ist. Während des Schlafs repariert und regeneriert der Körper seine Zellen, produziert Hormone und sorgt so dafür, dass man erholt und mit neuer Energie aufwacht.

Idealerweise durchlebt das Gehirn 3 NREM-Phasen („Non-Rapid Eye Movement“) und eine REM-Phase – das ist dann, wenn man träumt. Die meisten Erwachsenen benötigen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf täglich.

Doch fällt es vielen Menschen schwer, ein- und durchzuschlafen. Schlaflosigkeit kann viele verschiedene Ursachen haben, dazu zählen auch Ängste, Stress und hormonelle Störungen. Die Bachblütenmischung Nr. 87 kann helfen, diese Probleme zu lindern, um so nachts besser zu schlafen.

2. Mangel an Vitaminen und Mineralien

Müdigkeit kann auch durch den Mangel an den Vitaminen B2, B3, B5, B6, B9, B12, C und D entstehen sowie durch einen Mangel an Magnesium oder Eisen – selbst wenn man ausreichend schläft. So kommt eine durch Eisenmangel ausgelöste Anämie ziemlich häufig vor, und dabei ist Müdigkeit ein typisches Symptom. Zum Glück gibt sich das, sobald sich der Eisenspiegel wieder normalisiert hat.

Falls Sie auch unter unerklärlicher Müdigkeit leiden und das an Ernährungslücken liegt, kann Ihr Arzt mit Ihnen einen Test machen, um Ihnen Tipps für eine bessere Ernährung zu geben.

3. Chronischer Stress

Wir alle stehen hin und wieder mal unter Stress im Leben. Doch ist man ständig gestresst, kann das eine chronische Erschöpfungsstörung auslösen, wenn sowohl psychische als auch physische Symptome gemeinsam auftreten.

Chronischer Stress kann auch zu chronischen Entzündungen im Gehirn führen und so die Müdigkeitssymptome verstärken.

Zwar ist Stress manchmal unvermeidlich, doch besser mit chronischem Stress umgehen zu können kann einem Erschöpfungszustand vorbeugen. Darum sollten Sie sich täglich etwas Zeit zur Entspannung nehmen, ob nun mit Meditation, Spaziergängen oder einfach nur Musik hören.

4. Medizinische Ursachen

Viele Erkrankungen beeinträchtigen das Schlafverhalten, wie beispielsweise Schilddrüsenunterfunktion, Schlafapnoe, Diabetes, Angststörungen, Fibromyalgie,  Krebs, CFS, Multiple Sklerose, Nierenerkrankungen und Depressionen.

Falls auch Sie unter unerklärlicher Erschöpfung leiden, dann ist es wichtig, evtl. mögliche Krankheiten auszuschließen. Besprechen Sie darum die Symptome unbedingt mit Ihrem Hausarzt, der durch Beratung und Untersuchungen die richtige Behandlung für Sie auswählen kann.

5. Unausgewogene Ernährung

Zuviel raffinierter Zucker und stark industriell verarbeitete Speisen können den Energiehaushalt beeinträchtigen. Stattdessen sollte man sich so ernähren, dass man viele Nährstoffe aufnimmt sowie auf unverarbeitete Speisen wie Gemüse, Obst, Fisch, Magerfleisch, Eier und Salate achtet. So hat man tagsüber mehr Energie und kann nachts besser schlafen, wodurch die Müdigkeit verschwindet.

Müdigkeit kann auch dadurch ausgelöst werden, dass man nicht genug isst. Sie sollten also nicht versuchen, Ihr Idealgewicht durch Hungern zu erreichen. Stattdessen sollten Sie darauf achten, ausreichend Proteine und Kalorien zu sich zu nehmen, um die notwendige Tagesration zu erreichen.

Durch altersbedingte Faktoren wie Appetitverlust und weniger Bewegung leiden besonders ältere Menschen manchmal unter Mangelernährung. Das kann zu einem Verlust von Körperfett und Muskeln führen, wodurch Müdigkeit und Erschöpfung ausgelöst werden können.

6. Koffein und Alkohol

Das Koffein in Kaffee, Energydrinks und Tee kann vorübergehend Energie geben. Doch wenn man sich zu sehr auf diese Wirkung verlässt, leidet der Schlaf darunter und man ist am nächsten Tag müde.

Es ist ein Teufelskreis: Fühlt man sich morgens müde und braucht einige Kaffees, um wach zu werden, dann wird man nachts schlechter schlafen, weil man zu viel Koffein konsumiert hat. Und deswegen wird man am nächsten morgen auch wieder müde aufwachen.

Zu viel Koffein wird auch mit der Entstehung von Ängsten verbunden, ein weiterer Faktor, welcher die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Also verzichten Sie lieber auf koffeinhaltige Getränke oder greifen Sie nachmittags zur koffeinfreien Variante.

Alkohol kann auch den Schlaf stören. Trinkt man abends zuviel, so wird man zunächst schläfrig, doch schon nach ein paar Stunden wird man wieder aufwachen und so am Morgen danach müde sein.

7. Dehydrierung

Schon eine geringe Dehydrierung kann die Aufmerksamkeit und die Energie beeinträchtigen. Durch den Flüssigkeitsmangel wird man nicht nur schneller müde, sondern der ganze Körper ist betroffen, bis hin zu Problemen beim Schlafen.

Um ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein, sollten Sie darauf achten, tagsüber genug zu trinken. Je nach Klima, Bewegungsschema, Alter, Gewicht und Geschlecht brauchen die Menschen eine verschiedene Menge an Flüssigkeit pro Tag. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie auch genug trinken, dann überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Er sollte hellgelb sein – ist die Farbe dunkler, so kann das ein Hinweis auf Dehydrierung sein und Sie sollten dann mehr trinken.

8. Fettleibigkeit

Das Gewicht innerhalb einer gesunden Bandbreite zu halten ist essenziell für eine gute Gesundheit. Fettleibigkeit führt zu vielen körperlichen Beschwerden, wie beispielsweise Schlafapnoe. Zudem steigert sie das Risiko schwerer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Arten von Krebs, was alles zu Erschöpfung führen kann.

Fettleibigkeit kann selbst dann zu Müdigkeit am Tag führen, wenn man nicht unter Schlafapnoe leidet. Zudem können Gelenkschmerzen dazu führen, dass sich die Betroffenen weniger bewegen. Wer übergewichtig ist, treibt meist weniger Sport, was ebenfall die Schlafqualität beeinträchtigt. Wer ein paar Kilos abnimmt, wird als einen der ersten Effekte feststellen, nachts besser zu schlafen.

Gibt es mehr als einen Grund für Ihre Müdigkeit?

Viele Faktoren können zu Müdigkeit führen, möglicherweise gibt es nicht nur diese eine Ursache. Jeder ist mal schlapp und müde, doch es ist nicht normal, ständig müde zu sein. Vielen Menschen hilft es, die eigenen Lebensgewohnheiten umzustellen. Wenn die Erschöpfung und die Müdigkeit Ihren Alltag beeinträchtigen, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt darüber sprechen. Dieser kann die Ursache der Müdigkeit herausfinden und die geeignete Therapie auswählen.


Quellen:

https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/

https://www.webmd.com/balance/how-tired-is-too-tired

Verfasser: Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.

Weitere Artikel

Erwarten Sie zuviel von den anderen?

Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!

Sind Sie in der Routine gefangen?

Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.

Anzeichen für das Abrutschen in einen Burnout

Erfahren Sie, wie man die Anzeichen von Stress erkennt und wie man einen Burnout vermeiden kann.

Warum ein Leben ohne Herausforderungen nicht erfüllend ist

Stress kann gut und schlecht sein, es kommt immer auf die Herangehensweise an. Doch zu viel Stress kann gefährlich werden. Hier mehr über Stress erfahren!

Damit nicht immer alles schief geht

Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.

Fühlen Sie sich deprimiert?

Welche Gründe können dazu führen, dass man deprimiert ist? Und wie kann es wieder besser werden?

Kommen Sie von der Vergangenheit einfach nicht los?

Denken Sie oft an die Vergangenheit? Würden Sie gerne die Uhr zurückdrehen zu den vergangenen Zeiten, oder in die Zeit vor Corona, als alles noch war wie früher?

Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?

Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?

Denken Sie zu viel nach – oder zu wenig?

Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!

Tipps, damit Hunde ihre Angst vor Feuerwerk überwinden können

Mit den Weihnachtsfeiertagen stehen auch bald die Feierlichkeiten zum Jahreswechsel vor der Tür. Wenn Ihr Hund am Silvesterabend auch ängstlich wird und sich vor den Böllern fürchtet, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um seinen Stress zu verringern.

Warum bin ich ständig müde?

Warum bin ich ständig müde?
Warum bin ich ständig müde

Wenn Sie sich auch ständig müde und schlapp fühlen, sind Sie damit nicht alleine!

Ein paar simple Faktoren können Erschöpfung auslösen, wie nicht genug Schlaf oder eine Viruserkrankung. Dennoch könnte ständige Müdigkeit auch ein Symptom von gesundheitlichen Problemen sein. 

Falls Sie sich auch ständig müde fühlen, kann das von Dingen abhalten, die man eigentlich gerne mag, und so die Lebensqualität beeinträchtigen. Doch zum Glück reichen oft ein paar Veränderungen im Lebensstil oder der Ernährung, oder die Behandlung bestimmter gesundheitlicher Probleme, um die Erschöpfung zu beenden. Doch zunächst muss man herausfinden, wo die Ursache liegt. Im Folgenden listen wir ein paar typische Gründe auf, warum man die ganze Zeit müde sein kann:

Bachblütenmischung Nr. 47: Müdigkeit

Die Bachblütenmischung Nr. 47 hilft dabei:

  • Sich nicht so schnell stressen zu lassen
  • Weniger zu grübeln
  • Neue Tatkraft zu finden
  • Mehr Ausdauer zu haben
  • Neuen Lebensmut zu entwickeln
  • Kraft und Stärke zu finden
Entdecken Sie, wie die Bachblütenmischung Nr. 47 helfen kann

1. Schlaflosigkeit und Mangel an gutem Schlaf

Viele von uns bekommen nicht ausreichend Schlaf, obwohl er essenziell für eine gute Gesundheit ist. Während des Schlafs repariert und regeneriert der Körper seine Zellen, produziert Hormone und sorgt so dafür, dass man erholt und mit neuer Energie aufwacht.

Idealerweise durchlebt das Gehirn 3 NREM-Phasen („Non-Rapid Eye Movement“) und eine REM-Phase – das ist dann, wenn man träumt. Die meisten Erwachsenen benötigen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf täglich.

Doch fällt es vielen Menschen schwer, ein- und durchzuschlafen. Schlaflosigkeit kann viele verschiedene Ursachen haben, dazu zählen auch Ängste, Stress und hormonelle Störungen. Die Bachblütenmischung Nr. 87 kann helfen, diese Probleme zu lindern, um so nachts besser zu schlafen.

2. Mangel an Vitaminen und Mineralien

Müdigkeit kann auch durch den Mangel an den Vitaminen B2, B3, B5, B6, B9, B12, C und D entstehen sowie durch einen Mangel an Magnesium oder Eisen – selbst wenn man ausreichend schläft. So kommt eine durch Eisenmangel ausgelöste Anämie ziemlich häufig vor, und dabei ist Müdigkeit ein typisches Symptom. Zum Glück gibt sich das, sobald sich der Eisenspiegel wieder normalisiert hat.

Falls Sie auch unter unerklärlicher Müdigkeit leiden und das an Ernährungslücken liegt, kann Ihr Arzt mit Ihnen einen Test machen, um Ihnen Tipps für eine bessere Ernährung zu geben.

3. Chronischer Stress

Wir alle stehen hin und wieder mal unter Stress im Leben. Doch ist man ständig gestresst, kann das eine chronische Erschöpfungsstörung auslösen, wenn sowohl psychische als auch physische Symptome gemeinsam auftreten.

Chronischer Stress kann auch zu chronischen Entzündungen im Gehirn führen und so die Müdigkeitssymptome verstärken.

Zwar ist Stress manchmal unvermeidlich, doch besser mit chronischem Stress umgehen zu können kann einem Erschöpfungszustand vorbeugen. Darum sollten Sie sich täglich etwas Zeit zur Entspannung nehmen, ob nun mit Meditation, Spaziergängen oder einfach nur Musik hören.

4. Medizinische Ursachen

Viele Erkrankungen beeinträchtigen das Schlafverhalten, wie beispielsweise Schilddrüsenunterfunktion, Schlafapnoe, Diabetes, Angststörungen, Fibromyalgie,  Krebs, CFS, Multiple Sklerose, Nierenerkrankungen und Depressionen.

Falls auch Sie unter unerklärlicher Erschöpfung leiden, dann ist es wichtig, evtl. mögliche Krankheiten auszuschließen. Besprechen Sie darum die Symptome unbedingt mit Ihrem Hausarzt, der durch Beratung und Untersuchungen die richtige Behandlung für Sie auswählen kann.

5. Unausgewogene Ernährung

Zuviel raffinierter Zucker und stark industriell verarbeitete Speisen können den Energiehaushalt beeinträchtigen. Stattdessen sollte man sich so ernähren, dass man viele Nährstoffe aufnimmt sowie auf unverarbeitete Speisen wie Gemüse, Obst, Fisch, Magerfleisch, Eier und Salate achtet. So hat man tagsüber mehr Energie und kann nachts besser schlafen, wodurch die Müdigkeit verschwindet.

Müdigkeit kann auch dadurch ausgelöst werden, dass man nicht genug isst. Sie sollten also nicht versuchen, Ihr Idealgewicht durch Hungern zu erreichen. Stattdessen sollten Sie darauf achten, ausreichend Proteine und Kalorien zu sich zu nehmen, um die notwendige Tagesration zu erreichen.

Durch altersbedingte Faktoren wie Appetitverlust und weniger Bewegung leiden besonders ältere Menschen manchmal unter Mangelernährung. Das kann zu einem Verlust von Körperfett und Muskeln führen, wodurch Müdigkeit und Erschöpfung ausgelöst werden können.

6. Koffein und Alkohol

Das Koffein in Kaffee, Energydrinks und Tee kann vorübergehend Energie geben. Doch wenn man sich zu sehr auf diese Wirkung verlässt, leidet der Schlaf darunter und man ist am nächsten Tag müde.

Es ist ein Teufelskreis: Fühlt man sich morgens müde und braucht einige Kaffees, um wach zu werden, dann wird man nachts schlechter schlafen, weil man zu viel Koffein konsumiert hat. Und deswegen wird man am nächsten morgen auch wieder müde aufwachen.

Zu viel Koffein wird auch mit der Entstehung von Ängsten verbunden, ein weiterer Faktor, welcher die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Also verzichten Sie lieber auf koffeinhaltige Getränke oder greifen Sie nachmittags zur koffeinfreien Variante.

Alkohol kann auch den Schlaf stören. Trinkt man abends zuviel, so wird man zunächst schläfrig, doch schon nach ein paar Stunden wird man wieder aufwachen und so am Morgen danach müde sein.

7. Dehydrierung

Schon eine geringe Dehydrierung kann die Aufmerksamkeit und die Energie beeinträchtigen. Durch den Flüssigkeitsmangel wird man nicht nur schneller müde, sondern der ganze Körper ist betroffen, bis hin zu Problemen beim Schlafen.

Um ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein, sollten Sie darauf achten, tagsüber genug zu trinken. Je nach Klima, Bewegungsschema, Alter, Gewicht und Geschlecht brauchen die Menschen eine verschiedene Menge an Flüssigkeit pro Tag. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie auch genug trinken, dann überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Er sollte hellgelb sein – ist die Farbe dunkler, so kann das ein Hinweis auf Dehydrierung sein und Sie sollten dann mehr trinken.

8. Fettleibigkeit

Das Gewicht innerhalb einer gesunden Bandbreite zu halten ist essenziell für eine gute Gesundheit. Fettleibigkeit führt zu vielen körperlichen Beschwerden, wie beispielsweise Schlafapnoe. Zudem steigert sie das Risiko schwerer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Arten von Krebs, was alles zu Erschöpfung führen kann.

Fettleibigkeit kann selbst dann zu Müdigkeit am Tag führen, wenn man nicht unter Schlafapnoe leidet. Zudem können Gelenkschmerzen dazu führen, dass sich die Betroffenen weniger bewegen. Wer übergewichtig ist, treibt meist weniger Sport, was ebenfall die Schlafqualität beeinträchtigt. Wer ein paar Kilos abnimmt, wird als einen der ersten Effekte feststellen, nachts besser zu schlafen.

Gibt es mehr als einen Grund für Ihre Müdigkeit?

Viele Faktoren können zu Müdigkeit führen, möglicherweise gibt es nicht nur diese eine Ursache. Jeder ist mal schlapp und müde, doch es ist nicht normal, ständig müde zu sein. Vielen Menschen hilft es, die eigenen Lebensgewohnheiten umzustellen. Wenn die Erschöpfung und die Müdigkeit Ihren Alltag beeinträchtigen, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt darüber sprechen. Dieser kann die Ursache der Müdigkeit herausfinden und die geeignete Therapie auswählen.


Quellen:

https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/

https://www.webmd.com/balance/how-tired-is-too-tired


Marie Pure

Weitere Artikel


Erwarten Sie zuviel von den anderen

Erwarten Sie zuviel von den anderen?

Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!

Den vollständigen Artikel lesen

Sind Sie in der Routine gefangen

Sind Sie in der Routine gefangen?

Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.

Den vollständigen Artikel lesen

Anzeichen für das Abrutschen in einen Burnout

Anzeichen für das Abrutschen in einen Burnout

Erfahren Sie, wie man die Anzeichen von Stress erkennt und wie man einen Burnout vermeiden kann.

Den vollständigen Artikel lesen

Warum ein Leben ohne Herausforderungen nicht erfüllend ist

Warum ein Leben ohne Herausforderungen nicht erfüllend ist

Stress kann gut und schlecht sein, es kommt immer auf die Herangehensweise an. Doch zu viel Stress kann gefährlich werden. Hier mehr über Stress erfahren!

Den vollständigen Artikel lesen

Damit nicht immer alles schief geht

Damit nicht immer alles schief geht

Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.

Den vollständigen Artikel lesen

Fühlen Sie sich deprimiert

Fühlen Sie sich deprimiert?

Welche Gründe können dazu führen, dass man deprimiert ist? Und wie kann es wieder besser werden?

Den vollständigen Artikel lesen

Kommen Sie von der Vergangenheit einfach nicht los

Kommen Sie von der Vergangenheit einfach nicht los?

Denken Sie oft an die Vergangenheit? Würden Sie gerne die Uhr zurückdrehen zu den vergangenen Zeiten, oder in die Zeit vor Corona, als alles noch war wie früher?

Den vollständigen Artikel lesen

Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie

Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?

Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?

Den vollständigen Artikel lesen

Denken Sie zu viel nach – oder zu wenig

Denken Sie zu viel nach – oder zu wenig?

Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!

Den vollständigen Artikel lesen

Feuerwerk

Tipps, damit Hunde ihre Angst vor Feuerwerk überwinden können

Mit den Weihnachtsfeiertagen stehen auch bald die Feierlichkeiten zum Jahreswechsel vor der Tür. Wenn Ihr Hund am Silvesterabend auch ängstlich wird und sich vor den Böllern fürchtet, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um seinen Stress zu verringern.

Den vollständigen Artikel lesen

Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.

© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u

Lassen Sie sich kostenlos beraten

Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ich möchte mich kostenlos beraten lassen

Nein danke, ich finde mich selbst zurecht