Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Um sich in stressigen Zeiten emotionale Unterstützung holen zu können, hilft der Bachblüten Supermix 5. In ihm ist eine spezielle Auswahl an Bachblütenessenzen enthalten, die verschiedene Probleme wie Schlaflosigkeit, Ängste und Panikattacken lindern können. Es macht natürlich keinen Sinn, sich über Dinge den Kopf zu zerbrechen, die man eh nicht beeinflussen kann. Doch es gibt viele Dinge, die Sie verändern können, damit das Jahr 2021 für Sie besser läuft. Hier sind ein paar Ideen dazu:
Sich besser bei Familie, Freunden und Kollegen durchsetzen zu können, ist sicher eines der mutigsten Vorhaben. Wer anderen Menschen Grenzen aufzeigt, macht sich damit nicht nur Freunde. Doch Freunde und Familie werden das verstehen und akzeptieren können. Dabei könnten Sie vor allem auf folgende Dinge achten, wenn es darum geht, etwas abzulehnen:
Viele von uns machen sich Vorsätze fürs neue Jahr, und das nur in bester Absicht. Die meisten dieser Vorsätze sind schon Ende Januar oft nur Makulatur. Wenn Sie sich Ihre Vorsätze aufschreiben, können Sie sich besser daran halten. Und Sie sollten mit Ihren Mitmenschen darüber reden! Wir sind alle soziale Wesen und hängen an den Meinungen der anderen. Wenn man anderen von seinen Vorsätzen erzählt, hält man sicher eher an sie.
Versuchen Sie, mindestens einmal im Monat etwas Gutes zu tun. Vermutlich helfen Sie ohnehin schon oft anderen Menschen, doch Sie sollten sich auch etwas ganz Konkretes vornehmen. Es muss nicht teuer oder besonders aufwendig sein – auch Kleinigkeiten wie Babysitten, einkaufen für die ältere Nachbarin oder ihr im Garten helfen, eine Spende geben – all das reicht schon aus. Damit hilft man nicht nur anderen, sondern tut auch was für sein Selbstbild und seine Stimmung.
Bei allem sollten Sie auch auf sich selbst achten. Gönnen Sie sich auch mal etwas, vielleicht einmal im Monat, egal ob es eine Schönheitskur, ein Buch, ein Tag im Spa oder eine Tafel Schokolade ist. Es ist wichtig, etwas für sich selbst zu tun, das gibt Energie und Selbstvertrauen. Man fühlt sich dann auch wohler und es gibt auch keinen Grund für Schuldgefühle, weil man sich auch mal etwas „nimmt“. Sich selbst zu verwöhnen kann der erste Schritt für ein besseres neues Jahr sein.
Wir alle wissen, wie gut Sport tun kann, darum sollten wir uns mehr bewegen. Sie müssen ja nicht gleich beim Berlinmarathon starten: Einfach mal vom Schreibtisch aufstehen und eine Runde um den Block drehen, ein bisschen Fahrrad fahren oder abends eine halbe Stunde spazieren gehen. Es geht darum, öfter draußen zu sein, andere Dinge als die Arbeit zu sehen und die Routine zu durchbrechen.
Schlaf ist eines unserer wichtigsten Bedürfnisse. Wer nicht gut genug oder ausreichend lang schläft, wird dies auch an seiner Gesundheit und dem Wohlbefinden merken.
Falls Sie auch unter Schlafproblemen leiden, probieren Sie doch mal diese Tipps:
Haben Sie das Gefühl, Sie wären beruflich oder privat in einer Sackgasse gelandet? Sie hetzen durchs Leben aber finden kaum noch Freude an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen? Achten Sie auf Ihren Tagesablauf und reduzieren Sie all jene Sachen, die Sie herunterziehen oder Ihre Energie rauben. Wie das alte Sprichwort sagt: Das Leben ist keine Generalprobe. Wenn Ihnen etwas nicht mehr gefällt, dann lassen Sie es einfach sein und probieren Sie etwas Neues aus!
Quellen:
https://www.mindforlife.org/nice-persons-guide-becoming-assertive/
https://www.mentalhealth.org.uk/publications/doing-good-does-you-good/health-benefits-altruim
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/sleep/
Niemand weiß was die Zukunft bringt, also sollten Sie auch keine Zeit und keine Energie damit verschwenden, sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Lesen Sie unsere Tipps, wie man verhindert, sich Sorgen über Dinge zu machen, die vielleicht niemals eintreten werden.
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Viele Leute verbringen so viel Zeit damit, die Vergangenheit zu bedauern und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Doch das ist es nicht wert! Selbst was gestern passiert ist, spielt heute keine Rolle mehr! Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die Zukunft, sondern machen Sie das Beste aus jedem Moment.
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
Haben Sie auch vor einer Weile begonnen, Sport zu treiben? Und wie läuft es jetzt? Sind Sie immer noch so enthusiastisch wie vor einigen Monaten?
Ein Leben mit schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit kann schwer auf einem lasten; und nicht nur auf der Stimmung, sondern generell auf dem Wohlergehen.
Seit dem Ausbruch von COVID-19 haben die Regierungen auf der ganzen Welt beispiellose Maßnahmen getroffen, um die Ausbreitung der Pandemie zu verhindern. Die unglaublich schnell getroffenen Regelungen haben fast alle Bereiche unseres Lebens betroffen.
Wir können einfach nicht vermeiden, die ganzen Veränderungen um uns herum zu mitzukriegen. Der Herbst ist da..
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Die Vorstellungskraft von Kindern ist grenzenlos und ihre Träume sind oft eine Mischung aus Hoffnung und Fantasie, Realität und Zauberei, Unmöglichem und Erreichbarem.
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