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Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Um sich in stressigen Zeiten emotionale Unterstützung holen zu können, hilft der Bachblüten Supermix 5. In ihm ist eine spezielle Auswahl an Bachblütenessenzen enthalten, die verschiedene Probleme wie Schlaflosigkeit, Ängste und Panikattacken lindern können. Es macht natürlich keinen Sinn, sich über Dinge den Kopf zu zerbrechen, die man eh nicht beeinflussen kann. Doch es gibt viele Dinge, die Sie verändern können, damit das Jahr 2021 für Sie besser läuft. Hier sind ein paar Ideen dazu:
Sich besser bei Familie, Freunden und Kollegen durchsetzen zu können, ist sicher eines der mutigsten Vorhaben. Wer anderen Menschen Grenzen aufzeigt, macht sich damit nicht nur Freunde. Doch Freunde und Familie werden das verstehen und akzeptieren können. Dabei könnten Sie vor allem auf folgende Dinge achten, wenn es darum geht, etwas abzulehnen:
Viele von uns machen sich Vorsätze fürs neue Jahr, und das nur in bester Absicht. Die meisten dieser Vorsätze sind schon Ende Januar oft nur Makulatur. Wenn Sie sich Ihre Vorsätze aufschreiben, können Sie sich besser daran halten. Und Sie sollten mit Ihren Mitmenschen darüber reden! Wir sind alle soziale Wesen und hängen an den Meinungen der anderen. Wenn man anderen von seinen Vorsätzen erzählt, hält man sicher eher an sie.
Versuchen Sie, mindestens einmal im Monat etwas Gutes zu tun. Vermutlich helfen Sie ohnehin schon oft anderen Menschen, doch Sie sollten sich auch etwas ganz Konkretes vornehmen. Es muss nicht teuer oder besonders aufwendig sein – auch Kleinigkeiten wie Babysitten, einkaufen für die ältere Nachbarin oder ihr im Garten helfen, eine Spende geben – all das reicht schon aus. Damit hilft man nicht nur anderen, sondern tut auch was für sein Selbstbild und seine Stimmung.
Bei allem sollten Sie auch auf sich selbst achten. Gönnen Sie sich auch mal etwas, vielleicht einmal im Monat, egal ob es eine Schönheitskur, ein Buch, ein Tag im Spa oder eine Tafel Schokolade ist. Es ist wichtig, etwas für sich selbst zu tun, das gibt Energie und Selbstvertrauen. Man fühlt sich dann auch wohler und es gibt auch keinen Grund für Schuldgefühle, weil man sich auch mal etwas „nimmt“. Sich selbst zu verwöhnen kann der erste Schritt für ein besseres neues Jahr sein.
Wir alle wissen, wie gut Sport tun kann, darum sollten wir uns mehr bewegen. Sie müssen ja nicht gleich beim Berlinmarathon starten: Einfach mal vom Schreibtisch aufstehen und eine Runde um den Block drehen, ein bisschen Fahrrad fahren oder abends eine halbe Stunde spazieren gehen. Es geht darum, öfter draußen zu sein, andere Dinge als die Arbeit zu sehen und die Routine zu durchbrechen.
Schlaf ist eines unserer wichtigsten Bedürfnisse. Wer nicht gut genug oder ausreichend lang schläft, wird dies auch an seiner Gesundheit und dem Wohlbefinden merken.
Falls Sie auch unter Schlafproblemen leiden, probieren Sie doch mal diese Tipps:
Haben Sie das Gefühl, Sie wären beruflich oder privat in einer Sackgasse gelandet? Sie hetzen durchs Leben aber finden kaum noch Freude an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen? Achten Sie auf Ihren Tagesablauf und reduzieren Sie all jene Sachen, die Sie herunterziehen oder Ihre Energie rauben. Wie das alte Sprichwort sagt: Das Leben ist keine Generalprobe. Wenn Ihnen etwas nicht mehr gefällt, dann lassen Sie es einfach sein und probieren Sie etwas Neues aus!
Quellen:
https://www.mindforlife.org/nice-persons-guide-becoming-assertive/
https://www.mentalhealth.org.uk/publications/doing-good-does-you-good/health-benefits-altruim
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/sleep/
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Geben Sie Ihrem Leben mehr Pep!
Sie erledigen immer die gleichen Aufgaben und kommen nicht voran? Es ist ein weit verbreitetes Gefühl, in Routinen festzustecken und immer wieder die gleichen Kreise zu drehen.
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Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!
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Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
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Sind die meisten Menschen gut oder schlecht?
Verzweifeln Sie auch manchmal an der Menschheit weil Sie den Eindruck haben, da draußen gebe es fast nur schlechte Menschen? Sind wir hauptsächlich selbstgerecht, denken nur an uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse? Oder ist diese zynische Sichtweise uns nur zu Eigen, weil wir so viel Zeit im Internet verbringen? Die Wahrheit ist etwas komplizierter.
Anzeichen für das Abrutschen in einen Burnout
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„Bachblüten Information” wird „Mariepure”
Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Fakt oder Fiktion? Ist das wirklich gesund?
Es gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen zur Gesundheit, die einen verwirren. Einmal wird gesagt, Butter sei ungesund und Margarine sei besser. Im nächsten Jahr soll es dann plötzlich umgekehrt sein. In einem Artikel wird geschrieben, Joggen sei ungesund für die Gelenke. Im nächsten Artikel steht dann, es sei vielmehr sehr gesund, da es die Knochen stärken würde.
Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Um sich in stressigen Zeiten emotionale Unterstützung holen zu können, hilft der Bachblüten Supermix 5. In ihm ist eine spezielle Auswahl an Bachblütenessenzen enthalten, die verschiedene Probleme wie Schlaflosigkeit, Ängste und Panikattacken lindern können. Es macht natürlich keinen Sinn, sich über Dinge den Kopf zu zerbrechen, die man eh nicht beeinflussen kann. Doch es gibt viele Dinge, die Sie verändern können, damit das Jahr 2021 für Sie besser läuft. Hier sind ein paar Ideen dazu:
Sich besser bei Familie, Freunden und Kollegen durchsetzen zu können, ist sicher eines der mutigsten Vorhaben. Wer anderen Menschen Grenzen aufzeigt, macht sich damit nicht nur Freunde. Doch Freunde und Familie werden das verstehen und akzeptieren können. Dabei könnten Sie vor allem auf folgende Dinge achten, wenn es darum geht, etwas abzulehnen:
Viele von uns machen sich Vorsätze fürs neue Jahr, und das nur in bester Absicht. Die meisten dieser Vorsätze sind schon Ende Januar oft nur Makulatur. Wenn Sie sich Ihre Vorsätze aufschreiben, können Sie sich besser daran halten. Und Sie sollten mit Ihren Mitmenschen darüber reden! Wir sind alle soziale Wesen und hängen an den Meinungen der anderen. Wenn man anderen von seinen Vorsätzen erzählt, hält man sicher eher an sie.
Versuchen Sie, mindestens einmal im Monat etwas Gutes zu tun. Vermutlich helfen Sie ohnehin schon oft anderen Menschen, doch Sie sollten sich auch etwas ganz Konkretes vornehmen. Es muss nicht teuer oder besonders aufwendig sein – auch Kleinigkeiten wie Babysitten, einkaufen für die ältere Nachbarin oder ihr im Garten helfen, eine Spende geben – all das reicht schon aus. Damit hilft man nicht nur anderen, sondern tut auch was für sein Selbstbild und seine Stimmung.
Bei allem sollten Sie auch auf sich selbst achten. Gönnen Sie sich auch mal etwas, vielleicht einmal im Monat, egal ob es eine Schönheitskur, ein Buch, ein Tag im Spa oder eine Tafel Schokolade ist. Es ist wichtig, etwas für sich selbst zu tun, das gibt Energie und Selbstvertrauen. Man fühlt sich dann auch wohler und es gibt auch keinen Grund für Schuldgefühle, weil man sich auch mal etwas „nimmt“. Sich selbst zu verwöhnen kann der erste Schritt für ein besseres neues Jahr sein.
Wir alle wissen, wie gut Sport tun kann, darum sollten wir uns mehr bewegen. Sie müssen ja nicht gleich beim Berlinmarathon starten: Einfach mal vom Schreibtisch aufstehen und eine Runde um den Block drehen, ein bisschen Fahrrad fahren oder abends eine halbe Stunde spazieren gehen. Es geht darum, öfter draußen zu sein, andere Dinge als die Arbeit zu sehen und die Routine zu durchbrechen.
Schlaf ist eines unserer wichtigsten Bedürfnisse. Wer nicht gut genug oder ausreichend lang schläft, wird dies auch an seiner Gesundheit und dem Wohlbefinden merken.
Falls Sie auch unter Schlafproblemen leiden, probieren Sie doch mal diese Tipps:
Haben Sie das Gefühl, Sie wären beruflich oder privat in einer Sackgasse gelandet? Sie hetzen durchs Leben aber finden kaum noch Freude an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen? Achten Sie auf Ihren Tagesablauf und reduzieren Sie all jene Sachen, die Sie herunterziehen oder Ihre Energie rauben. Wie das alte Sprichwort sagt: Das Leben ist keine Generalprobe. Wenn Ihnen etwas nicht mehr gefällt, dann lassen Sie es einfach sein und probieren Sie etwas Neues aus!
Quellen:
https://www.mindforlife.org/nice-persons-guide-becoming-assertive/
https://www.mentalhealth.org.uk/publications/doing-good-does-you-good/health-benefits-altruim
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/sleep/
Sie erledigen immer die gleichen Aufgaben und kommen nicht voran? Es ist ein weit verbreitetes Gefühl, in Routinen festzustecken und immer wieder die gleichen Kreise zu drehen.
Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!
Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
Leidet jemand unter Depressionen, so ist das nicht immer klar erkennbar. Manche Menschen verbergen ihr Leiden und wirken nach außen, als ob es ihnen gut ginge.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Haben Sie auch vor einer Weile begonnen, Sport zu treiben? Und wie läuft es jetzt? Sind Sie immer noch so enthusiastisch wie vor einigen Monaten?
Verzweifeln Sie auch manchmal an der Menschheit weil Sie den Eindruck haben, da draußen gebe es fast nur schlechte Menschen? Sind wir hauptsächlich selbstgerecht, denken nur an uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse? Oder ist diese zynische Sichtweise uns nur zu Eigen, weil wir so viel Zeit im Internet verbringen? Die Wahrheit ist etwas komplizierter.
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Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Den vollständigen Artikel lesenEs gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen zur Gesundheit, die einen verwirren. Einmal wird gesagt, Butter sei ungesund und Margarine sei besser. Im nächsten Jahr soll es dann plötzlich umgekehrt sein. In einem Artikel wird geschrieben, Joggen sei ungesund für die Gelenke. Im nächsten Artikel steht dann, es sei vielmehr sehr gesund, da es die Knochen stärken würde.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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