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Ob eine Beziehung scheitert oder Sie Ihren Job verlieren: Sie geraten in einen Strudel aus negativen Gedanken und Leid. Wie gut gelingt es Ihnen, die Enttäuschung abzulegen und jene Dinge loszulassen, die Sie ohnehin nicht ändern können? Machen Sie unseren Test und finden Sie es heraus!
Auf Veränderungen reagieren wir oft mit Wut und Ressentiments und geben anderen die Schuld dafür, dass wir nicht vorwärts kommen. Unsere Wut steigt, da wir keine Kontrolle über das Geschehen haben. Wir werfen uns dann vor, nicht genug getan zu haben oder nicht früh genug reagiert zu haben. Doch kommen wir da nur wieder raus, wenn wir akzeptieren, dass wir lediglich unsere eigene Antwort auf das Geschehen kontrollieren können. Anstatt uns in Vorwürfen zu ergehen, sollten wir lieber aus unseren Fehlern lernen und den Kreislauf aus negativen Gedanken durchbrechen.
Der erste Schritt dahin, verständnisvoller mit sich selbst umzugehen, ist es, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Finden Sie mit unserem Test heraus, wie gut Ihnen das gelingt: Lesen Sie die folgenden Aussagen, merken Sie sich Ihre Antworten und addieren Sie dann am Ende Ihre Punkte.
1. Ich bin neugierig und stets offen für neue Erfahrungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
2. Ich bin mir meiner selbst bewusst und habe eine realistische Einstellung zu meiner Gesundheit, zu meinem Vermögen und zu meinen Beziehungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
3. Wenn es etwas in dieser Welt gibt, das ich nicht mag, dann nehme ich es dennoch hin, wie es ist.
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
4. Ich bin mir meiner Gefühle, Gedanken und Wünsche bewusst, inklusive jener Dinge, die ich nicht an mir mag
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
5. Ich habe auch eine weichere, verletzliche Seite
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
6. Wenn ich etwas an mir nicht leiden kann, dann akzeptiere ich es und versuche nicht, es zu leugnen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
7. Mir ist der Unterschied bewusst zwischen der Akzeptanz von Dingen und dem Bestreben, etwas zum Besseren zu ändern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
8. Ich kann körperliche oder emotionale Schmerzen eher zugeben als zu unterdrücken
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
9. Ich kann auch schmerzhafte Wahrheiten akzeptieren, ob über mich oder andere
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
10. Ich bin mir meiner Gefühle bewusst, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder zu verbessern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
Geben Sie sich 1 Punkt für jedes Mal, wenn Sie mit a) geantwortet haben, für jedes b) 2 Punkte, für jedes c) 3 Punkte, für jedes d) 4 Punkte und 5 Punkte für jedes Mal, wenn Sie e) angekreuzt haben. Addieren Sie nun Ihre Punkte
Sie haben einen klaren Blick auf sich und die Welt, Sie können die Dinge akzeptieren, wie sie sind. Ob es um Gesundheit geht, Beziehungen oder Geld: Sie stellen sich ehrlich den Herausforderungen und rennen nicht vor Problemen davon. Sie können sich Ihren Gefühlen stellen und schämen sich nicht für diese. Selbst wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche gerne ändern würden, so können Sie diese doch akzeptieren, wie sie sind und unterdrücken sie nicht.
Sie verfügen über ein fundiertes Verständnis darüber, dass äußere Dinge sich Ihrer Kontrolle entziehen können, wie bei Gesundheit, Finanzen oder auf der Arbeit. Dennoch könnten Sie in diesen Bereichen etwas mehr Realismus walten lassen. Das gilt auch für Ihre inneren Gefühle und Gedanken: Auch wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie Gefühle unterdrücken, so könnten Sie diesen doch mehr auf den Grund gehen. Während Sie einerseits verstanden haben, dass Sie viele Sachen einfach nicht kontrollieren können, wissen Sie auch, dass Veränderungen Ihr Leben verbessern könnten.
Es gelingt Ihnen derzeit nicht, Ihre inneren Gefühle und die Welt zu akzeptieren, wie sie sind. Haben Sie vielleicht Angst davor, was passieren könnte, wenn Sie sich Ihren Gefühlen stellen? Vielleicht geht die Angst auf Dinge aus der Vergangenheit zurück, die Sie nicht hinter sich lassen können? Doch Ihre Ängste haben heutzutage keinen Grund. Versuchen Sie, widerstandsfähiger zu werden, um sich inneren und äußeren Herausforderungen besser stellen zu können.
Falls Sie in einem Kreislauf aus negativen Gedanken, Ängsten und Niedergeschlagenheit feststecken, dass kann die Bachblütenmischung Nr. 85 mit der enthaltenen Bachblüte Elm und anderen, natürlichen Essenzen helfen, die Ängste zu überwinden und das Selbstvertrauen zu stärken. So können Sie wieder Entscheidungen treffen, nach vorne schauen und sich so den Herausforderungen des Lebens stellen.
Akzeptieren Sie, dass es Sachen gibt, die sich Ihrer Kontrolle entziehen. Verschwenden Sie keine Zeit mit den Gedanken darüber sondern leben Sie ein glücklicheres Leben!
Quellen:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
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Der erste Schritt dahin, verständnisvoller mit sich selbst umzugehen, ist es, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Finden Sie mit unserem Test heraus, wie gut Ihnen das gelingt: Lesen Sie die folgenden Aussagen, merken Sie sich Ihre Antworten und addieren Sie dann am Ende Ihre Punkte.
1. Ich bin neugierig und stets offen für neue Erfahrungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
2. Ich bin mir meiner selbst bewusst und habe eine realistische Einstellung zu meiner Gesundheit, zu meinem Vermögen und zu meinen Beziehungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
3. Wenn es etwas in dieser Welt gibt, das ich nicht mag, dann nehme ich es dennoch hin, wie es ist.
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
4. Ich bin mir meiner Gefühle, Gedanken und Wünsche bewusst, inklusive jener Dinge, die ich nicht an mir mag
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
5. Ich habe auch eine weichere, verletzliche Seite
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
6. Wenn ich etwas an mir nicht leiden kann, dann akzeptiere ich es und versuche nicht, es zu leugnen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
7. Mir ist der Unterschied bewusst zwischen der Akzeptanz von Dingen und dem Bestreben, etwas zum Besseren zu ändern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
8. Ich kann körperliche oder emotionale Schmerzen eher zugeben als zu unterdrücken
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
9. Ich kann auch schmerzhafte Wahrheiten akzeptieren, ob über mich oder andere
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
10. Ich bin mir meiner Gefühle bewusst, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder zu verbessern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
Geben Sie sich 1 Punkt für jedes Mal, wenn Sie mit a) geantwortet haben, für jedes b) 2 Punkte, für jedes c) 3 Punkte, für jedes d) 4 Punkte und 5 Punkte für jedes Mal, wenn Sie e) angekreuzt haben. Addieren Sie nun Ihre Punkte
Sie haben einen klaren Blick auf sich und die Welt, Sie können die Dinge akzeptieren, wie sie sind. Ob es um Gesundheit geht, Beziehungen oder Geld: Sie stellen sich ehrlich den Herausforderungen und rennen nicht vor Problemen davon. Sie können sich Ihren Gefühlen stellen und schämen sich nicht für diese. Selbst wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche gerne ändern würden, so können Sie diese doch akzeptieren, wie sie sind und unterdrücken sie nicht.
Sie verfügen über ein fundiertes Verständnis darüber, dass äußere Dinge sich Ihrer Kontrolle entziehen können, wie bei Gesundheit, Finanzen oder auf der Arbeit. Dennoch könnten Sie in diesen Bereichen etwas mehr Realismus walten lassen. Das gilt auch für Ihre inneren Gefühle und Gedanken: Auch wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie Gefühle unterdrücken, so könnten Sie diesen doch mehr auf den Grund gehen. Während Sie einerseits verstanden haben, dass Sie viele Sachen einfach nicht kontrollieren können, wissen Sie auch, dass Veränderungen Ihr Leben verbessern könnten.
Es gelingt Ihnen derzeit nicht, Ihre inneren Gefühle und die Welt zu akzeptieren, wie sie sind. Haben Sie vielleicht Angst davor, was passieren könnte, wenn Sie sich Ihren Gefühlen stellen? Vielleicht geht die Angst auf Dinge aus der Vergangenheit zurück, die Sie nicht hinter sich lassen können? Doch Ihre Ängste haben heutzutage keinen Grund. Versuchen Sie, widerstandsfähiger zu werden, um sich inneren und äußeren Herausforderungen besser stellen zu können.
Falls Sie in einem Kreislauf aus negativen Gedanken, Ängsten und Niedergeschlagenheit feststecken, dass kann die Bachblütenmischung Nr. 85 mit der enthaltenen Bachblüte Elm und anderen, natürlichen Essenzen helfen, die Ängste zu überwinden und das Selbstvertrauen zu stärken. So können Sie wieder Entscheidungen treffen, nach vorne schauen und sich so den Herausforderungen des Lebens stellen.
Akzeptieren Sie, dass es Sachen gibt, die sich Ihrer Kontrolle entziehen. Verschwenden Sie keine Zeit mit den Gedanken darüber sondern leben Sie ein glücklicheres Leben!
Quellen:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Mitten in einer Pandemie zurück zur Schule zu gehen ist für alle eine neue Erfahrung. Es ist verständlich, dass manche Kinder davor Angst haben. Wir werden einen Blick auf ein paar Aspekte davon werfen und erläutern, wie Sie Ihrem Kind die Rückkehr zur Schule erleichtern können.
Erfahren Sie, wie man die Anzeichen von Stress erkennt und wie man einen Burnout vermeiden kann.
Als Eltern machen wir uns um die Zensuren unserer Kinder mindestens genauso große Sorgen wie unsere Kinder selbst! Kommt das Kind mit schlechten Noten nach Hause, suchen wir nach Gründen und Möglichkeiten, wie wir helfen können.
Oft ist es schwer, etwas abzulehnen, doch manche Menschen machen das nie. Also wann sollte man lieber „Nein!“ sagen und wann nicht?
Irrationale Bewertungsmuster, wie sie vom US-amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis in den Fünfzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts beschrieben worden sind, werden gerade in schwierigen Lebensphasen automatisch aktiviert.
Wir können einfach nicht vermeiden, die ganzen Veränderungen um uns herum zu mitzukriegen. Der Herbst ist da..
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Motivation ist ein treuloser Begleiter – an manchen Tagen kann man sich einfach zu nichts aufraffen. Doch wenn man seine Arbeit nicht erledigt, führt das zu Stress, Frustration und Schuldgefühlen. Wenn man nur mit der Aufschieberitis Schluss machen könnte und einfach anfangen – wie viel glücklicher und produktiver wäre das Leben!
Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.
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