Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Wir alle denken zuerst an uns selbst, doch bei Narzissten spielen die eigenen Bedürfnisse eine ganz andere Rolle. Manchmal ist es leicht, Narzissten als solche zu erkennen, doch bei verdecktem Narzissmus kann das deutlich schwerer sein. Das Verhalten von Narzissten ist oft verletzend und verwirrend für Nahestehende. Folgende Anzeichen können darauf hinweisen, dass Sie mit einem Narzissten zusammenleben:
Wenn Sie mit einem Narzissten oder einer Narzisstin zusammenleben, dann ist das vermutlich sehr stressig, erschöpfend und beeinträchtigend für die eigene, seelische Gesundheit. Wer jedoch versteht, wie Narzissten ticken, kann besser mit ihnen umgehen und auch mehr auf sich selbst achten. Im Folgenden dazu ein paar Tipps:
Narzissten können ihr Verhalten nicht ändern ohne professionelle Hilfe. Oft geht eine narzisstische Persönlichkeitsstörung auf ein Trauma zurück, Misshandlungen im Kindesalter oder Entwicklungsstörungen. Dennoch fühlen sich die narzisstischen Verhaltensweisen wie Manipulation oder Erpressung wie persönliche Angriffe an.
Sie können einen Narzissten oder eine Narzisstin nur dazu ermuntern, eine Therapie zu machen. Vergessen Sie dabei jedoch nicht, dass nur die Betroffenen selbst die Verantwortung für ihr Verhalten tragen. Sie haben damit nichts zu tun und können nichts für die Handlungen der anderen.
Setzen Sie klar und unmissverständlich Grenzen dahingehend, was Sie zu akzeptieren bereit sind in der Beziehung. Beispielsweise könnten Sie Grobheit oder Beleidigungen in Gesprächen ablehnen. Kommt es dennoch dazu, streiten Sie nicht, sondern beenden Sie einfach das Gespräch und gehen Sie weg.
Es ist unverzichtbar, dass Sie Ihre Grenzen deutlich machen und auf Verletzungen umgehend reagieren.
Die Bachblütenmischung Nr. 77 kann Ihnen helfen, durchsetzungsfähiger zu werden und widerstandsfähiger, um so auch besser „Nein!“ sagen können.
Wenn Sie nicht nachgeben, wird man Sie beim nächsten Mal ernst nehmen. Doch ist das ein ständiger Prozess, bei dem Sie Ihr Gegenüber immer wieder darauf hinweisen werden müssen, welche Verhaltensweisen Sie nicht tolerieren können.
Narzissten bedienen sich oft einer Form der Manipulation, die sich Gaslighting nennt. Dabei wird die Realität oder die Vergangenheit derart verdreht, dass man an sich selbst zu zweifeln beginnt.
Da wird einfach abgestritten, irgendwas gesagt oder getan zu haben. Oder man beschuldigt Sie, überreagiert oder die Situation missverstanden zu haben, einen vermeintlichen Witz in den falschen Hals gekriegt zu haben und Ähnliches.
Der Umgang mit Gaslighting ist nicht einfach, da oft ein Wort gegen das andere steht. Hat man Zeugen dabei, ist die Situation einfacher, und etwas schriftlich festzuhalten ist ebenfalls ein guter Tipp für wichtige Gespräche.
Bemerkt man Gaslighting, sollte man sofort reagieren und klarstellen, wie wenig man dieses Verhalten tolerieren kann.
Narzissten steigern ihr eigenes Selbstwertgefühl, indem sie andere heruntermachen. Darum ist eine der größten Herausforderungen im Zusammenleben mit Narzissten, ein gesundes Selbstvertrauen zu bewahren.
Nicht nur Leute mit geringem Selbstwertgefühl können Narzissten zum Opfer fallen. Anfangs verfällt man ihrem Charme und ihrem Charisma. Doch sobald man die Person besser kennenlernt, kann man diese Verhaltensweisen besser einordnen. Also achten Sie darauf, sich ein gesundes Selbstvertrauen zu bewahren, um mit den verletzenden narzisstischen Eigenschaften besser umgehen zu können. Seien Sie nett zu sich selbst, vergeben Sie sich Ihre eigenen Fehler und reden Sie positiv mit sich selbst.
Suchen Sie sich Hilfe bei Menschen, die Ihnen nahestehen. Es kann eine große Herausforderung sein, mit einem Narzissten oder einer Narzisstin zusammen zu leben und seine eigene Identität dabei nicht zu verlieren. Deshalb sollten Sie sich mit Menschen umgeben, die für Sie da sind und Sie akzeptieren, wie Sie sind. Verständnisvolle Freunde zu haben hilft dabei, den Stress aus der Beziehung mit dem Narzissten besser zu verarbeiten.
Falls Sie wegen eines Narzissten unter Ängsten leiden und Ihren Alltag nicht mehr meistern können, dann kann es Zeit sein zu gehen. Weiterhin zusammenzubleiben mit einer Person, die unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, kann Ihr mentales Wohlbefinden ernsthaft schädigen. Ist die Beziehung erst einmal toxisch oder abusiv geworden, ist Hilfe unverzichtbar. Sprechen Sie mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten.
Es ist nicht leicht, mit Narzissten zusammenzuleben. Das kann ermüdend und stressig sein, doch auf sich selbst aufzupassen ist wichtig, damit Sie innerlich stark und gesund bleiben.
Sie dürfen narzisstisches Verhalten niemals persönlich nehmen – Sie sind nicht das Problem! Stattdessen sollten Sie klare Grenzen setzen, Ihr Selbstbild pflegen und sich Hilfe von anderen holen.
Am Ende müssen Sie auf Ihr Bauchgefühl hören. Sie müssen nicht in einer Beziehung bleiben, in der Sie unglücklich sind. Oft ist es nämlich für das eigene mentale Wohlbefinden das Beste, einfach zu gehen.
Quellen:
https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
https://www.webmd.com/mental-health/narcissism-symptoms-signs
https://www.psychologytoday.com/gb/basics/narcissism
Haben Sie auch schon bemerkt, dass manche Leute einfach sofort beliebt sind? Viele glauben, das liege an angeborenen Dingen wie gutes Aussehen, Talent oder sozialen Kompetenzen. Doch das ist ein Missverständnis. Es liegt an Ihnen selbst, ob die anderen Menschen Sie mögen, und dabei geht es vor allem um Selbstvertrauen, Selbstgewissheit und emotionale Intelligenz. Das können Sie tun, um bei anderen Menschen beliebter zu sein.
Niemand weiß was die Zukunft bringt, also sollten Sie auch keine Zeit und keine Energie damit verschwenden, sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Lesen Sie unsere Tipps, wie man verhindert, sich Sorgen über Dinge zu machen, die vielleicht niemals eintreten werden.
Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!
Kopfschmerzen können eine echte Bürde sein, besonders wenn sie häufig auftreten. Zum Glück gibt es viele natürliche Wege, Kopfschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern, ohne dafür zur Apotheke zu müssen.
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
Lesen Sie hier ein paar Tipps, um endlich die Herausforderung angehen zu können, die Sie schon so lange aufschieben. Hier weiterlesen und mehr erfahren!
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Als Eltern machen wir uns um die Zensuren unserer Kinder mindestens genauso große Sorgen wie unsere Kinder selbst! Kommt das Kind mit schlechten Noten nach Hause, suchen wir nach Gründen und Möglichkeiten, wie wir helfen können.
Glücklich zu sein, danach strebt jeder, doch leider gibt es viele Menschen, die unglücklich durchs Leben gehen.
Heutzutage scheint Jede/r irgendein mentales Leiden oder Lernprobleme zu haben. Doch sind wir vielleicht zu schnell mit unseren Urteilen – oder sind wir einfach nur wachsamer gegenüber solchen Problemen geworden? Dieser Artikel soll auf einige dieser Aspekte eingehen.
Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.
