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Viele von uns sind nervös und machen sich Sorgen in Situationen wie einem Bewerbungsgespräch oder vor einer Prüfung. Stress ist dabei bis zu einem gewissen Grad eine normale Reaktion des Körpers auf Herausforderungen. Doch bei manchen Menschen werden die Symptome so stark, dass sie alle Bereiche des Lebens betreffen. Irrationale Ängste und Sorgen können dann zu einem vermuteten Katastrophenszenario führen, bei dem man das schlechtmöglichste Ergebnis vermutet.
Irrationale Ängste können sehr spezifisch sein, wie zum Beispiel wenn eine Flugangst einen davon abhält, jemals im Leben in den Urlaub zu fliegen. Allgemeine Ängste wie Versagensangst können einen davon abhalten, sein wahres Potenzial in einer Karriere zu entfalten. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann machen Sie unser Quiz und erfahren Sie, ob Ihre Ängste Grund zur Sorge sind.
Wählen Sie die passende Antwort aus.
1. Würden Sie sich als sorgenvollen Menschen bezeichnen?
a) Ja, immer.
b) Ja, sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber nicht sehr oft
e) Nein, niemals
2. Wie oft erwarten Sie den schlimmstmöglichen Ausgang einer Sache?
a) Immer
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht sehr oft
e) Niemals
3. Haben Ängste schon einmal in Ihrem Leben Sie davon abgehalten, etwas zu tun?
a) Immer
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht sehr oft
e) Niemals
4. Wenn Sie vor einer unsicheren oder gefährlichen Situation stehen, machen Sie sich dann solange Sorgen, bis die Situation gelöst oder vorbei ist?
a) Ja, ständig
b) Ja, sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber selten
e) Nein, nie
5. Machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit?
a) Ja, ständig
b) Ja, sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber selten
e) Nein, nie
6. Versuchen Sie, Konflikte zu vermeiden?
a) Ja, immer
b) Ja, oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber selten
e) Nein, überhaupt nicht
7. Machen Sie sich Sorgen um die Gesundheit und das Wohlergehen Ihrer Familie und Ihrer Freunde?
a) Ja, immer
b) Ja, oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber nicht so oft
e) Nein, überhaupt nicht
8. Machen Sie sich Gedanken um das Bild, das andere Menschen von Ihnen haben?
a) Ja, immer
b) Ja, oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber nicht so oft
e) Nein, überhaupt nicht
9. Wie oft fürchten Sie sich oder haben Sie Angst?
a) Ständig
b) Oft
c) Gelegentlich
d) Nicht so oft
e) Niemals
10. Machen Sie sich Sorgen um Ihr eigenes Wohlergehen und Ihre Sicherheit?
a) Ständig
b) Oft
c) Gelegentlich
d) Nicht so oft
e) Niemals
11. Haben Sie Angst vor Kontrollverlusten?
a) Nein, überhaupt nicht
b) Ja, aber nicht sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, oft
e) Ja, ständig
12. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, Ihre Gedanken würden unkontrollierbar werden?
a) Ständig
b) Oft
c) Manchmal
d) Nicht so oft
e) Noch nie
13. Fühlen Sie sich überfordert?
a) Immer
b) Meistens
c) Manchmal
d) Hin und Wieder
e) Nie
14. Wie denken Sie über sich selbst?
a) Ich vertraue in mich und bin glücklich wie ich bin
b) Ich vertraue mir selbst ziemlich gut
c) Es ist alles in Ordnung
d) Ich traue mir selbst nicht über den Weg
e) Ich hasse mich
15. Wie oft hatten Sie im letzten Monat Angstgefühle?
a) Ständig
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht so oft
e) Niemals
16. Wie oft sind Sie in Panik geraten?
a) Ständig
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht so oft
e) Nie
17. Suchen Sie online nach Infos zu Ihrer Stimmung oder Ihren Gefühlen?
a) Ja, ständig
b) Ja, oft
c) Ja, manchmal
d) Ja, hin und wieder
e) Nein, nie
18. Haben Sie Angst davor, aus einer Situation nicht entkommen zu können?
a) Immer
b) Meistens
c) Manchmal
d) Ab und zu mal
e) Nein überhaupt nicht
19. Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten und sich zu entspannen?
a) Ja, ich komme niemals runter
b) Ja, es fällt mir oft schwer, mich zu entspannen
c) Ja, es fällt mir manchmal schwer, die Sachen nicht so ernst zu nehmen
d) Ja, aber nicht sehr oft
e) Nein, überhaupt nicht
20. Wie oft sind Sie nervös und machen sich Sorgen?
a) Immer
b) Meistens
c) Manchmal
d) Ab und zu mal
e) Niemals
Addieren Sie die Anzahl der Antworten mit a) b) c) und d) und lesen Sie hier Ihr Ergebnis.
Vorbemerkung: Dieses Quiz ist keine medizinische Diagnose oder eine Behandlungsempfehlung. Wenn Sie unter schweren Symptomen leiden, dann raten wir Ihnen, sich fachärztliche Hilfe zu holen.
Ihre Antworten weisen darauf hin, dass Sie weder von irrationalen noch rationalen Ängsten stark betroffen sind. Dennoch kann so ein geringes Stresslevel darauf hindeuten, dass Sie emotional von anderen abhängig sind. Es ist ratsam, sich über seine Verbindungen zu Umwelt und Mitmenschen Gedanken zu machen.
Wenn Sie hauptsächlich mit d) geantwortet hatten, leiden Sie vermutlich nicht unter irrationalen Ängsten.
Sie leiden manchmal unter Ängsten, doch sind Ihre Sorgen und Ängste eher nicht irrational. Etwas Anspannung ist normal und eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Das hilft dabei, in kritischen Momenten angemessen reagieren zu können.
Es scheint als halten die rationalen und irrationalen Ängste Sie von einem glücklichen und erfüllten Leben ab. Man kann mit Selbsttherapie viel erreichen, wie Meditation oder pflanzliche Mittel wie Bachblüten. Damit kann man seine Symptome lindern, irrationale Ängste verschwinden lassen und wieder positiv nach Vorne schauen.
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Finden Sie heraus, ob Sie unter dem Hochstapler-Syndrom leiden
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
6 Lebensmittel, die Ihre Ängste reduzieren können
Diese 6 Lebensmittel enthalten Substanzen, die dabei helfen, Ängste zu bekämpfen. Wollen Sie mehr erfahren? Klicken Sie hier, um den ganzen Artikel zu lesen.
Geben Sie Ihrem Leben mehr Pep!
Sie erledigen immer die gleichen Aufgaben und kommen nicht voran? Es ist ein weit verbreitetes Gefühl, in Routinen festzustecken und immer wieder die gleichen Kreise zu drehen.
Damit nicht immer alles schief geht
Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.
Riskieren Sie mit Ihrem Sexualleben Ihre Beziehung?
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Woran man erkennt, ob ein Kind unglücklich ist
Nach Zahlen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden etwa 260 Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Das betrifft nicht nur Erwachsene, auch Kinder und sogar Kleinkinder im Alter von drei oder vier Jahren können betroffen sein.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Schluss mit den Sorgen - Leben Sie jetzt!
Viele Leute verbringen so viel Zeit damit, die Vergangenheit zu bedauern und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Doch das ist es nicht wert! Selbst was gestern passiert ist, spielt heute keine Rolle mehr! Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die Zukunft, sondern machen Sie das Beste aus jedem Moment.
Loslassen: Tipps für Hinterbliebene
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Ist es eine Zwangsstörung? Finden Sie es heraus!
Oft hört man Leute darüber scherzen, sie hätten eine Zwangsstörung, weil sie immer das Haus sauber halten würden. Eine Zwangsstörung kann jedoch eine ernste und beeinträchtigende mentale Erkrankung sein, mit einer ganzen Reihe von Symptomen.
Viele von uns sind nervös und machen sich Sorgen in Situationen wie einem Bewerbungsgespräch oder vor einer Prüfung. Stress ist dabei bis zu einem gewissen Grad eine normale Reaktion des Körpers auf Herausforderungen. Doch bei manchen Menschen werden die Symptome so stark, dass sie alle Bereiche des Lebens betreffen. Irrationale Ängste und Sorgen können dann zu einem vermuteten Katastrophenszenario führen, bei dem man das schlechtmöglichste Ergebnis vermutet.
Irrationale Ängste können sehr spezifisch sein, wie zum Beispiel wenn eine Flugangst einen davon abhält, jemals im Leben in den Urlaub zu fliegen. Allgemeine Ängste wie Versagensangst können einen davon abhalten, sein wahres Potenzial in einer Karriere zu entfalten. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann machen Sie unser Quiz und erfahren Sie, ob Ihre Ängste Grund zur Sorge sind.
Wählen Sie die passende Antwort aus.
1. Würden Sie sich als sorgenvollen Menschen bezeichnen?
a) Ja, immer.
b) Ja, sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber nicht sehr oft
e) Nein, niemals
2. Wie oft erwarten Sie den schlimmstmöglichen Ausgang einer Sache?
a) Immer
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht sehr oft
e) Niemals
3. Haben Ängste schon einmal in Ihrem Leben Sie davon abgehalten, etwas zu tun?
a) Immer
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht sehr oft
e) Niemals
4. Wenn Sie vor einer unsicheren oder gefährlichen Situation stehen, machen Sie sich dann solange Sorgen, bis die Situation gelöst oder vorbei ist?
a) Ja, ständig
b) Ja, sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber selten
e) Nein, nie
5. Machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit?
a) Ja, ständig
b) Ja, sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber selten
e) Nein, nie
6. Versuchen Sie, Konflikte zu vermeiden?
a) Ja, immer
b) Ja, oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber selten
e) Nein, überhaupt nicht
7. Machen Sie sich Sorgen um die Gesundheit und das Wohlergehen Ihrer Familie und Ihrer Freunde?
a) Ja, immer
b) Ja, oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber nicht so oft
e) Nein, überhaupt nicht
8. Machen Sie sich Gedanken um das Bild, das andere Menschen von Ihnen haben?
a) Ja, immer
b) Ja, oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, aber nicht so oft
e) Nein, überhaupt nicht
9. Wie oft fürchten Sie sich oder haben Sie Angst?
a) Ständig
b) Oft
c) Gelegentlich
d) Nicht so oft
e) Niemals
10. Machen Sie sich Sorgen um Ihr eigenes Wohlergehen und Ihre Sicherheit?
a) Ständig
b) Oft
c) Gelegentlich
d) Nicht so oft
e) Niemals
11. Haben Sie Angst vor Kontrollverlusten?
a) Nein, überhaupt nicht
b) Ja, aber nicht sehr oft
c) Ja, gelegentlich
d) Ja, oft
e) Ja, ständig
12. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, Ihre Gedanken würden unkontrollierbar werden?
a) Ständig
b) Oft
c) Manchmal
d) Nicht so oft
e) Noch nie
13. Fühlen Sie sich überfordert?
a) Immer
b) Meistens
c) Manchmal
d) Hin und Wieder
e) Nie
14. Wie denken Sie über sich selbst?
a) Ich vertraue in mich und bin glücklich wie ich bin
b) Ich vertraue mir selbst ziemlich gut
c) Es ist alles in Ordnung
d) Ich traue mir selbst nicht über den Weg
e) Ich hasse mich
15. Wie oft hatten Sie im letzten Monat Angstgefühle?
a) Ständig
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht so oft
e) Niemals
16. Wie oft sind Sie in Panik geraten?
a) Ständig
b) Sehr oft
c) Manchmal
d) Nicht so oft
e) Nie
17. Suchen Sie online nach Infos zu Ihrer Stimmung oder Ihren Gefühlen?
a) Ja, ständig
b) Ja, oft
c) Ja, manchmal
d) Ja, hin und wieder
e) Nein, nie
18. Haben Sie Angst davor, aus einer Situation nicht entkommen zu können?
a) Immer
b) Meistens
c) Manchmal
d) Ab und zu mal
e) Nein überhaupt nicht
19. Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten und sich zu entspannen?
a) Ja, ich komme niemals runter
b) Ja, es fällt mir oft schwer, mich zu entspannen
c) Ja, es fällt mir manchmal schwer, die Sachen nicht so ernst zu nehmen
d) Ja, aber nicht sehr oft
e) Nein, überhaupt nicht
20. Wie oft sind Sie nervös und machen sich Sorgen?
a) Immer
b) Meistens
c) Manchmal
d) Ab und zu mal
e) Niemals
Addieren Sie die Anzahl der Antworten mit a) b) c) und d) und lesen Sie hier Ihr Ergebnis.
Vorbemerkung: Dieses Quiz ist keine medizinische Diagnose oder eine Behandlungsempfehlung. Wenn Sie unter schweren Symptomen leiden, dann raten wir Ihnen, sich fachärztliche Hilfe zu holen.
Ihre Antworten weisen darauf hin, dass Sie weder von irrationalen noch rationalen Ängsten stark betroffen sind. Dennoch kann so ein geringes Stresslevel darauf hindeuten, dass Sie emotional von anderen abhängig sind. Es ist ratsam, sich über seine Verbindungen zu Umwelt und Mitmenschen Gedanken zu machen.
Wenn Sie hauptsächlich mit d) geantwortet hatten, leiden Sie vermutlich nicht unter irrationalen Ängsten.
Sie leiden manchmal unter Ängsten, doch sind Ihre Sorgen und Ängste eher nicht irrational. Etwas Anspannung ist normal und eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Das hilft dabei, in kritischen Momenten angemessen reagieren zu können.
Es scheint als halten die rationalen und irrationalen Ängste Sie von einem glücklichen und erfüllten Leben ab. Man kann mit Selbsttherapie viel erreichen, wie Meditation oder pflanzliche Mittel wie Bachblüten. Damit kann man seine Symptome lindern, irrationale Ängste verschwinden lassen und wieder positiv nach Vorne schauen.
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
Diese 6 Lebensmittel enthalten Substanzen, die dabei helfen, Ängste zu bekämpfen. Wollen Sie mehr erfahren? Klicken Sie hier, um den ganzen Artikel zu lesen.
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Sie erledigen immer die gleichen Aufgaben und kommen nicht voran? Es ist ein weit verbreitetes Gefühl, in Routinen festzustecken und immer wieder die gleichen Kreise zu drehen.
Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Nach Zahlen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden etwa 260 Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Das betrifft nicht nur Erwachsene, auch Kinder und sogar Kleinkinder im Alter von drei oder vier Jahren können betroffen sein.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Viele Leute verbringen so viel Zeit damit, die Vergangenheit zu bedauern und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Doch das ist es nicht wert! Selbst was gestern passiert ist, spielt heute keine Rolle mehr! Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die Zukunft, sondern machen Sie das Beste aus jedem Moment.
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Oft hört man Leute darüber scherzen, sie hätten eine Zwangsstörung, weil sie immer das Haus sauber halten würden. Eine Zwangsstörung kann jedoch eine ernste und beeinträchtigende mentale Erkrankung sein, mit einer ganzen Reihe von Symptomen.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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