Inhalt 50 ml
Für eine ganze Kur
Sofort lieferbar
GRATIS Lieferung ab € 30.00
inkl. Mwst.
Der Winter rückt näher und die Tage werden kürzer. Viele Leute fühlen sich zunehmend müde und krank zu dieser Jahreszeit. Vielleicht fragen Sie sich ja, ob es wahr ist, dass man sich im Winter schlechter fühlt oder ob das eher ein Mythos ist. Forschungen scheinen zu bestätigen, dass es den Winterblues tatsächlich gibt, doch sollte man auch andere Faktoren berücksichtigen.
Es gibt viele Gründe, warum man sich im Winter eher schlecht fühlt.
Vielleicht haben Sie auch schon einmal von SAD (oder Saisonal Affektive Störung) gehört, die in den letzten Jahren immer häufiger im Gespräch war und viel Aufmerksamkeit erhalten hat.
Wenn die Tage kürzer werden und dunkler, fühlen sich manche Leute müder, schlapper und lethargischer als sonst. Diese saisonale Depression ist mehr als nur ein Winterblues, sondern ein klinisches Problem, das häufig eine ärztliche Behandlung fordert. Das hat auch nichts damit zu tun, dass das Wetter kälter wird, sondern eher mit den kurzen Tagen und dem Verhältnis zwischen Licht und Dunkelheit. Viele Menschen kommen im Dunkeln zur Arbeit, sind den ganzen Tag in geschlossenen Räumen und kommen nur nach Draußen, wenn sie mal frei haben. Doch selbst dann finden die meisten Leute dazu keine Gelegenheit, da sie sich um Haushalt und Besorgungen kümmern müssen. Davon sind besonders Frauen betroffen. Forschungen aus den USA haben gezeigt, dass das Geschlechterverhältnis bei SAD so ausfällt, dass auf 3 Frauen 1 Mann kommt.
Die Symptome bei SAD beinhalten oft:
Wenn Sie diese Symptome nicht nur im Winter, sondern sonst auch haben, dann leiden Sie vermutlich nicht unter SAD, sondern vielleicht unter einer Depression.
Wenn eine SAD vorliegt, dann kommt die Niedergeschlagenheit immer zum Wechsel der Jahreszeiten, und zwar mindestens seit 2 Jahren, und die Symptome bessern sich im Frühling und Sommer.
Jeder tendiert dazu, sich während der Wintermonate down zu fühlen. Doch bei Menschen mit SAD ist die schlechte Laune unerträglich. Falls Sie ein paar der Symptome in der dunklen Jahreszeit bei sich merken, dann reagieren Sie vielleicht über und haben noch nicht gleich SAD.
Vielleicht leiden Sie auch an einer Form von Winterblues. Die Symptome sind dieselben, letztlich nur eine milde Form von Depression. Um den Unterschied festzustellen, kommt es darauf an, wie sehr die Symptome Ihren Alltag beeinflussen. Kommen Sie noch zurecht auf der Arbeit oder in der Schule? Pflegen Sie noch Ihre sozialen Kontakte?
Unabhängig davon, wie schwer die Symptome bei Ihnen sind, es kann nie schaden, sich mit einem Sachkundigen über seine Gefühle auszutauschen. Dies kann einem Gewissheit geben – in die eine oder andere Richtung. Es gibt viele mögliche Behandlungsformen, von denen bestimmt auch eine für Sie geeignet ist, damit die Symptome nicht schlimmer werden.
Die ständige Dunkelheit morgens und abends führt oft dazu, dass man sich weniger bewegt. Wenn es draußen kalt und nass ist, nimmt man lieber den Bus oder das Auto anstatt zu laufen. Und wer möchte schon abends rausgehen zum Joggen, wenn er ins warme und gemütliche Zuhause kommt. Dieser Mangel an Bewegung kann selbst schon ein großer Teil des Problems sein. Wer sich bewegt, steigert seine Stimmung, also bewegen Sie sich so viel Sie können.
Weihnachten steht vor der Tür und jeder verlangt sich mehr ab, als er kann. Dabei geht es nicht nur um Geschenke, auch Partys, Kleidung und Ernährung kosten viel Geld, ebenso das Heizen zuhause. Wenn das Geld Ihnen Kopfschmerzen macht und Sie herunterzieht, sollte man auf seine Finanzen achten und sich nicht übernehmen.
Weihnachten und Silvester sind Feste für die Familie und man wird manchmal nostalgisch oder trauert jenen nach, die nicht mehr bei uns sind. Jeder scheint eine schöne Zeit zu haben, und wenn Sie sich schlecht fühlen, dann fühlen Sie sich weniger wert. Ignorieren Sie diese Gedanken, denn sie sind falsch. Jeder hat seine eigenen Probleme, und man kann ein Buch nicht nach seinem Cover beurteilen.
Falls Sie lieber alleine bleiben möchten, dann können Sie das tun. Wenn Sie lieber Gesellschaft haben möchten, dann suchen Sie sich welche. Wichtig ist, seine Erwartungen den Feiertagen gegenüber realistisch anzusetzen. Falls man unter SAD leidet, oder Winterblues, dann sollte man daran denken, dass die Feiertage nur ein paar Tage anhalten, und sich für danach neue Ziele setzen.
Falls Sie auch leiden – sich down fühlen oder anderweitig niedergeschlagen sind - dann lohnt es sich, Hilfe zu holen. Haben Sie keine Angst davor, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, mit einem anderen Sachkundigen, oder eine Therapie zu machen, um Hilfe zu haben.
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
6 Gründe für die Schulprobleme Ihres Kindes
Als Eltern machen wir uns um die Zensuren unserer Kinder mindestens genauso große Sorgen wie unsere Kinder selbst! Kommt das Kind mit schlechten Noten nach Hause, suchen wir nach Gründen und Möglichkeiten, wie wir helfen können.
Haben Sie auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Wie kann man seine guten Vorsätze wirklich einhalten? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel!
Warum sind Sie nicht der/die Beste?
Welche Ziele haben Sie im Leben? Möchten Sie reich sein, Spitzenfußballer/in werden, gute Eltern oder Premierminister/in? Wie gut auch immer Sie Ihr Leben planen, früher oder später werden Sie mit Hindernissen zu kämpfen haben, um Ihre Ziele zu erreichen.
6 Tipps, um beim Trainieren durchzuhalten
Haben Sie auch vor einer Weile begonnen, Sport zu treiben? Und wie läuft es jetzt? Sind Sie immer noch so enthusiastisch wie vor einigen Monaten?
Tipps zum Umgang mit negativen Eigenschaften
Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!
Wann man lieber „Nein!“ sagen sollte
Oft ist es schwer, etwas abzulehnen, doch manche Menschen machen das nie. Also wann sollte man lieber „Nein!“ sagen und wann nicht?
Haben Sie schon mal an Yoga gedacht? Die Vorteile davon, Yoga zu machen
Schon mal an Yoga gedacht? Yoga zu machen hat viele Vorteile. Es hat einen ganzheitlichen Ansatz, von dem Sie körperlich, emotional und mental profitieren.
Denken Sie zu viel nach – oder zu wenig?
Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!
Umgang mit der Zeitumstellung zur Sommerzeit
Die Zeitumstellung zur Sommerzeit macht vielen Menschen Probleme. Wie kann man die Uhrumstellung besser verkraften? Lesen Sie dazu diese Tipps!
Ist es eine Zwangsstörung? Finden Sie es heraus!
Oft hört man Leute darüber scherzen, sie hätten eine Zwangsstörung, weil sie immer das Haus sauber halten würden. Eine Zwangsstörung kann jedoch eine ernste und beeinträchtigende mentale Erkrankung sein, mit einer ganzen Reihe von Symptomen.
Der Winter rückt näher und die Tage werden kürzer. Viele Leute fühlen sich zunehmend müde und krank zu dieser Jahreszeit. Vielleicht fragen Sie sich ja, ob es wahr ist, dass man sich im Winter schlechter fühlt oder ob das eher ein Mythos ist. Forschungen scheinen zu bestätigen, dass es den Winterblues tatsächlich gibt, doch sollte man auch andere Faktoren berücksichtigen.
Es gibt viele Gründe, warum man sich im Winter eher schlecht fühlt.
Vielleicht haben Sie auch schon einmal von SAD (oder Saisonal Affektive Störung) gehört, die in den letzten Jahren immer häufiger im Gespräch war und viel Aufmerksamkeit erhalten hat.
Wenn die Tage kürzer werden und dunkler, fühlen sich manche Leute müder, schlapper und lethargischer als sonst. Diese saisonale Depression ist mehr als nur ein Winterblues, sondern ein klinisches Problem, das häufig eine ärztliche Behandlung fordert. Das hat auch nichts damit zu tun, dass das Wetter kälter wird, sondern eher mit den kurzen Tagen und dem Verhältnis zwischen Licht und Dunkelheit. Viele Menschen kommen im Dunkeln zur Arbeit, sind den ganzen Tag in geschlossenen Räumen und kommen nur nach Draußen, wenn sie mal frei haben. Doch selbst dann finden die meisten Leute dazu keine Gelegenheit, da sie sich um Haushalt und Besorgungen kümmern müssen. Davon sind besonders Frauen betroffen. Forschungen aus den USA haben gezeigt, dass das Geschlechterverhältnis bei SAD so ausfällt, dass auf 3 Frauen 1 Mann kommt.
Die Symptome bei SAD beinhalten oft:
Wenn Sie diese Symptome nicht nur im Winter, sondern sonst auch haben, dann leiden Sie vermutlich nicht unter SAD, sondern vielleicht unter einer Depression.
Wenn eine SAD vorliegt, dann kommt die Niedergeschlagenheit immer zum Wechsel der Jahreszeiten, und zwar mindestens seit 2 Jahren, und die Symptome bessern sich im Frühling und Sommer.
Jeder tendiert dazu, sich während der Wintermonate down zu fühlen. Doch bei Menschen mit SAD ist die schlechte Laune unerträglich. Falls Sie ein paar der Symptome in der dunklen Jahreszeit bei sich merken, dann reagieren Sie vielleicht über und haben noch nicht gleich SAD.
Vielleicht leiden Sie auch an einer Form von Winterblues. Die Symptome sind dieselben, letztlich nur eine milde Form von Depression. Um den Unterschied festzustellen, kommt es darauf an, wie sehr die Symptome Ihren Alltag beeinflussen. Kommen Sie noch zurecht auf der Arbeit oder in der Schule? Pflegen Sie noch Ihre sozialen Kontakte?
Unabhängig davon, wie schwer die Symptome bei Ihnen sind, es kann nie schaden, sich mit einem Sachkundigen über seine Gefühle auszutauschen. Dies kann einem Gewissheit geben – in die eine oder andere Richtung. Es gibt viele mögliche Behandlungsformen, von denen bestimmt auch eine für Sie geeignet ist, damit die Symptome nicht schlimmer werden.
Die ständige Dunkelheit morgens und abends führt oft dazu, dass man sich weniger bewegt. Wenn es draußen kalt und nass ist, nimmt man lieber den Bus oder das Auto anstatt zu laufen. Und wer möchte schon abends rausgehen zum Joggen, wenn er ins warme und gemütliche Zuhause kommt. Dieser Mangel an Bewegung kann selbst schon ein großer Teil des Problems sein. Wer sich bewegt, steigert seine Stimmung, also bewegen Sie sich so viel Sie können.
Weihnachten steht vor der Tür und jeder verlangt sich mehr ab, als er kann. Dabei geht es nicht nur um Geschenke, auch Partys, Kleidung und Ernährung kosten viel Geld, ebenso das Heizen zuhause. Wenn das Geld Ihnen Kopfschmerzen macht und Sie herunterzieht, sollte man auf seine Finanzen achten und sich nicht übernehmen.
Weihnachten und Silvester sind Feste für die Familie und man wird manchmal nostalgisch oder trauert jenen nach, die nicht mehr bei uns sind. Jeder scheint eine schöne Zeit zu haben, und wenn Sie sich schlecht fühlen, dann fühlen Sie sich weniger wert. Ignorieren Sie diese Gedanken, denn sie sind falsch. Jeder hat seine eigenen Probleme, und man kann ein Buch nicht nach seinem Cover beurteilen.
Falls Sie lieber alleine bleiben möchten, dann können Sie das tun. Wenn Sie lieber Gesellschaft haben möchten, dann suchen Sie sich welche. Wichtig ist, seine Erwartungen den Feiertagen gegenüber realistisch anzusetzen. Falls man unter SAD leidet, oder Winterblues, dann sollte man daran denken, dass die Feiertage nur ein paar Tage anhalten, und sich für danach neue Ziele setzen.
Falls Sie auch leiden – sich down fühlen oder anderweitig niedergeschlagen sind - dann lohnt es sich, Hilfe zu holen. Haben Sie keine Angst davor, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, mit einem anderen Sachkundigen, oder eine Therapie zu machen, um Hilfe zu haben.
Als Eltern machen wir uns um die Zensuren unserer Kinder mindestens genauso große Sorgen wie unsere Kinder selbst! Kommt das Kind mit schlechten Noten nach Hause, suchen wir nach Gründen und Möglichkeiten, wie wir helfen können.
Haben Sie auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Wie kann man seine guten Vorsätze wirklich einhalten? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel!
Welche Ziele haben Sie im Leben? Möchten Sie reich sein, Spitzenfußballer/in werden, gute Eltern oder Premierminister/in? Wie gut auch immer Sie Ihr Leben planen, früher oder später werden Sie mit Hindernissen zu kämpfen haben, um Ihre Ziele zu erreichen.
Haben Sie auch vor einer Weile begonnen, Sport zu treiben? Und wie läuft es jetzt? Sind Sie immer noch so enthusiastisch wie vor einigen Monaten?
Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!
Oft ist es schwer, etwas abzulehnen, doch manche Menschen machen das nie. Also wann sollte man lieber „Nein!“ sagen und wann nicht?
Schon mal an Yoga gedacht? Yoga zu machen hat viele Vorteile. Es hat einen ganzheitlichen Ansatz, von dem Sie körperlich, emotional und mental profitieren.
Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!
Die Zeitumstellung zur Sommerzeit macht vielen Menschen Probleme. Wie kann man die Uhrumstellung besser verkraften? Lesen Sie dazu diese Tipps!
Oft hört man Leute darüber scherzen, sie hätten eine Zwangsstörung, weil sie immer das Haus sauber halten würden. Eine Zwangsstörung kann jedoch eine ernste und beeinträchtigende mentale Erkrankung sein, mit einer ganzen Reihe von Symptomen.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.
